作為一名優(yōu)秀的職場(chǎng)女白領(lǐng),，通常光鮮亮麗，為了體面而高薪水的工作,，承受著巨大壓力,，常常讓自己身心疲憊。另一方面,，地球環(huán)境日益惡化,，污染時(shí)刻逼近我們，使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降,，于是不知不覺(jué)中,，我們的身體環(huán)境也像遭遇水土流失一樣，原以為是天經(jīng)地義的“孕力”都在下降,。如果現(xiàn)在不注意保護(hù),，有一天你想孕育寶寶的時(shí)候，也許就不那么容易了,。
孕育生命是每一個(gè)女人的基本能力和權(quán)利,。女白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開始行動(dòng),，改善自己的身體環(huán)境,，保護(hù)好我們的“孕力”，做一個(gè)孕力四射的女人,！
保護(hù)孕力第1招：運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
如果你有在健身房鍛煉的習(xí)慣,，那很好；如果你沒(méi)有太多時(shí)間消耗在健身房,，OK,，運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高,。
快走,、慢跑、游泳,、瑜伽是我們推薦給你的最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度,，增強(qiáng)身體平衡感,，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過(guò)程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，會(huì)讓你看起來(lái)更年輕有活力,，更重要的是增強(qiáng)免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態(tài),。
保護(hù)孕力第2招：吃提高卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態(tài),，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力,，更有助于生出健康聰慧的孩子,。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物,、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物,，有助于提高卵子活力。
我們推薦給你的餐桌食物有：
植物性富鋅食物包括豆類,、花生,、小米、蘿卜,、大白菜等,；動(dòng)物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉,、雞肝,、蛋類、豬肉等含鋅也較多,。此外還有木松魚,、芝麻、花生仁,、核桃等,。
Tips：同時(shí)我們要提醒你,，不宜多吃寒性食物。子宮忌寒,，涼性食物吃多了,，子宮會(huì)健康遭殃。除了蘋果,、荔枝,、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物,，不可一下子多太吃,。
保護(hù)孕力第3招：心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力
一個(gè)女性白領(lǐng)的工作,、生活壓力是可想而知的,，殊不知，你的煩躁,、焦慮,、懊惱會(huì)在不知不覺(jué)中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng),，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變,，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀,，反過(guò)來(lái)更導(dǎo)致心理壓力沉重,，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮,、抑郁,、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往,，你的受孕能力就會(huì)變低,，甚至導(dǎo)致不孕。
女白領(lǐng)作為職場(chǎng)優(yōu)秀女戰(zhàn)士,，我們建議你：保持心情愉悅,，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力。學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待榮辱,，隨時(shí)消除自己的不良情緒,。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療,。同時(shí),，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達(dá)一些,，減少疑慮或緊張情緒,。在身心舒適,，開朗健康的心態(tài)下，你的孕力自然會(huì)良好保持,。
保護(hù)孕力第4招：享受性愛(ài)快樂(lè)
調(diào)查發(fā)現(xiàn),，保持規(guī)律性愛(ài)的女性身體年齡比沒(méi)有性愛(ài)的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意,，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物,，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件,，這正是受孕的最理想條件,。
更重要的是，在性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激,，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩,。高潮時(shí)子宮產(chǎn)生的負(fù)壓不僅是一項(xiàng)有益健康的運(yùn)動(dòng)，還能調(diào)節(jié)陰道內(nèi)環(huán)境的弱酸性,，使病菌近不得子宮內(nèi)部。健康年輕的子宮環(huán)境,，對(duì)女性孕力的保護(hù)實(shí)在大有裨益,。
因此，我們建議白領(lǐng)女性,，要學(xué)會(huì)充分享受性愛(ài)快樂(lè),，不但要做愛(ài)，還要有質(zhì)量地做愛(ài),。我們的口號(hào)是：做愛(ài)要規(guī)律,，高潮不可缺。
保護(hù)孕力第5招：注意改善生活細(xì)節(jié)
保護(hù)孕力,，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善,。小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護(hù),。
我們建議你：
少穿緊身衣,，以防子宮內(nèi)膜異位；
少穿高跟鞋,，以防子宮位前傾,，骨盆腔異位；
保持陰道清潔,，但不能過(guò)度沖洗,，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥,。
只要我們注意保護(hù)自己的身體,，懂得維護(hù)孕力的方法,，即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力，孕育聰明活潑的寶貝,。
（實(shí)習(xí)編輯：林翠坤）
