小文的“孕前準(zhǔn)備工作”開始了!“一切以懷孕為中心”,，聽人說懷孕前要多休息，她干脆辭掉工作,，當(dāng)起“閑”妻;為了避免在公共場所感染病菌，小文把自己關(guān)在家里,，大門不出,，二門不邁;又怕懷孕時妊娠反應(yīng)強烈，想吃也吃不下去,，她開始“三天一大補，兩天一小補”,，體重隨之直線飆升!
不但對自己“高標(biāo)準(zhǔn),、嚴(yán)要求”,，小文對“孩子他爸”也是“嚴(yán)加看管”：要老公戒煙、戒酒,、戒可樂;不看電視、不開電腦,、不打手機,，搞得家里好像裝了個定時炸彈，兩個人都緊張兮兮,。
過度緊張弄巧成拙
其實，懷孕前的準(zhǔn)備完全沒有必要像小文這樣如此謹(jǐn)慎,。如果由于高度緊張而造成的憂慮,、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒,，反而會影響到精子和卵子的質(zhì)量,。
小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中,，情緒肯定好不到哪兒去。 如果因此影響到性生活的和諧,，那才真是“虧大了”,。
專家提醒：在計劃懷孕階段，夫妻應(yīng)保持感情和睦,，性生活美滿和諧,，情緒穩(wěn)定,、放松。
盲目進補適得其反
孕前補充營養(yǎng)也要因人而異,，盲目進補是不可取的,。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養(yǎng),，以便增強體質(zhì),。但是如果小文原本就比較胖,，這個時候就應(yīng)該注意避免體重增加過快、營養(yǎng)過剩了。
孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,，體重一旦超標(biāo)對自身和胎兒都不利,，容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發(fā)不可收拾”,，孕后就不容易控制了,。
專家提醒：孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營養(yǎng),，食物的豐富新鮮。不要偏食,，更不可暴飲暴食,。此外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能,。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克,。
一動不動身體不利
孕前預(yù)防感冒是必要的，可以盡量避免出入人流量較多的公共場所,。但是如果因此“四體不勤”，就會“撿了芝麻,、丟了西瓜”,。醫(yī)學(xué)研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病,。而丈夫如果沒有適當(dāng)鍛煉,，將會影響到精子的質(zhì)量。
專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代,，男女雙方都應(yīng)該有目的地進行某些運動,，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳,。當(dāng)然,，也要避免有些太激烈的運動，不要讓身體感到太疲勞,。
輻射要適當(dāng)防護
現(xiàn)在并沒有電腦,、電視對懷孕影響的確切分析，因其產(chǎn)生的是輻射，輻射是無處不在,。專家提醒：如果工作中需要連續(xù)使用電腦八小時以上,，建議夫妻可以在懷孕之前的三個月穿上防輻射的衣服。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
