年輕的夫婦們都希望有一個(gè)完美和輕松的孕育,，但是在精心準(zhǔn)備的過程很容易就會(huì)忽略食物的挑選,，殊不知,，好食物幫助懷孕,，不好的食物會(huì)導(dǎo)致不易懷孕……
與生育有關(guān)N種好壞食物 年輕的夫婦們都希望有一個(gè)完美和輕松的孕育,，但是在精心準(zhǔn)備的過程很容易就會(huì)忽略食物的挑選，殊不知,，好食物幫助懷孕,，不好的食物會(huì)導(dǎo)致不易懷孕…… 生育能力加分食物 不育夫婦在日常生活中適當(dāng)多吃下列食物，有利于生育功能的改善： 富鋅食物： 各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,、花生,、小米、蘿卜,、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中,，以牡蠣含鋅最為豐富，此外,，牛肉,、雞肝,、蛋類、羊排,、豬肉等含鋅也較多,。 動(dòng)物內(nèi)臟： 這類食品中含有較多量的膽固醇，其中,，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用,。 滑粘食物： 據(jù)研究證實(shí),，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力,，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用,。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參,、墨魚,、章魚、木松魚,、芝麻,、花生仁、核桃,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
