孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境,。
影響體質(zhì)的原因 體質(zhì)，是指一個人特有的生理表征,。
人的體質(zhì)形成原因復(fù)雜,，體質(zhì)會受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng),、心理情緒壓力,、疾病（感染病菌或病毒的影響）,、種族特性等因素的交互分類,，實(shí)際上體質(zhì)狀況會因人而異,，常見體質(zhì)是多種并存,，如有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì)，因此進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)由中醫(yī)辨證論治后,，再根據(jù)個人體質(zhì)開給不同的藥方,。
調(diào)整體質(zhì)的重要性
中醫(yī)師指出，孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病,，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境,，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻,，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體,、作好治療，以避免生出過敏兒,。遺傳,、生活習(xí)慣、睡眠,、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì),，若是先天體質(zhì)差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師,，在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì),。因?yàn)橛?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康的母親，才有健康的胎兒,。
孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境。
氣虛者孕前食補(bǔ)
氣虛者：一般為說話無力,、食欲不振,、缺乏耐力、易頭暈,、易疲勞,、嗜睡、四肢無力,、面色白,、易出汗。
生活飲食注意事項：三餐要正常攝取,，不要一忙就忘了吃飯,，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚,、蛋,、肉、奶,、蔬果,。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品,，如：人參,，黃芪。
◎適合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮子15個,、冰糖50克,。
做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時,，溫服,。
功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神,，加上人參補(bǔ)氣,，對于心煩、心悸,、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安,，失眠均有改善之功效。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩,，大棗10個,。
做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用,。
功效：具有止汗,、提神、消除疲勞防止外感等作用,。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽,，固表止汗，健脾養(yǎng)血,。適用于面色不華,、疲乏無力氣短、出汗等癥狀,。
血虛者孕前食補(bǔ) 血虛者：一般面色蒼白或蠟黃,、嘴唇不紅、指甲無血色,，婦女會出現(xiàn)經(jīng)血過少,、貧血、時常心慌,、失眠,、頭暈、眼花,、手足發(fā)麻冷涼等癥狀,。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質(zhì),。
生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄,、櫻桃,、蘋果,、深綠色蔬菜,、魚、蛋,、奶,、大豆、豬肝,、雞肝等,。
◎適合血虛者的藥膳——參歸燉雞
材料：母雞一只，人參25克,，當(dāng)歸25克,，鹽、姜,、料酒適量,。
做法：將母雞清洗干凈，上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉,，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi),，分次佐餐，吃肉喝湯,。
功效：人參有安神定悸,，大補(bǔ)元?dú)庵Γ偌由袭?dāng)歸,，母雞的補(bǔ)血效用將更明顯,。
◎適合血虛者的茶飲方——紅棗養(yǎng)血茶
材料：紅棗10枚、茶葉5克,。
做法：將紅棗洗凈加水適量,，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻,，即可飲食之。每日一劑不拘時溫服,。
功效：紅棗有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果,。
陰虛者孕前
◎適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶
材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2～3片）,。
做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后,，溫服,，可回沖,，當(dāng)茶時時飲之。
功效：西洋參可益氣生津,、潤肺清熱,。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人,。
陽虛者孕前食補(bǔ)
陽虛者：一般表現(xiàn)為嗜睡,、畏寒、面色恍白,、不想喝水,、易腹瀉、尿頻,、性機(jī)能衰退,、陽痿早泄（易發(fā)生在男性身上）。
生活飲食注意事項：生活上注意勿吃太多生冷食品,，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品,。
◎適合陽虛的藥膳——人參蟲草鴨
材料：人參25克、冬蟲夏草25克,、鴨一只,。
做法：將鴨清洗干凈，除去內(nèi)臟,，再將人參,、冬蟲夏草填入鴨腹內(nèi)，放入鍋中加五碗水燉至肉爛,。根據(jù)個人喜好調(diào)味后分次佐餐食用,。
功效：冬蟲夏草甘溫平補(bǔ)，不峻不燥,，益腎補(bǔ)肺,，加上人參治陽虛怕冷并可防治習(xí)慣性感冒，效果頗好,，但如已有喉嚨痛,、發(fā)燒者則不可服用。
◎適合陽虛者的茶飲方——黨參紅棗茶
材料：黨參15～30克,、紅棗5～10克,。
做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用,，每日一劑,。
功效：黨參可溫補(bǔ)益氣，紅棗甘溫可補(bǔ)脾生津,，并可養(yǎng)血安神,。長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的助益,。
食補(bǔ)
陰虛者：一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱,、口燥咽干,、頭暈眼花、虛煩不眠,、盜汗,、臉頰易紅,、大便干燥,。
生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯,、西瓜,、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火,，體質(zhì)燥易上火,，適合涼補(bǔ)。
◎適合陰虛者的藥膳——四味粥
材料：山藥100克,、糙米2斤,、人參25克、百合25克,。
做法：將前四藥切小塊,，加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可,。
功效：山藥味甘性平,，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰,、補(bǔ)腎氣,，配合上營養(yǎng)的糙米及補(bǔ)氣的人參、甘平的百合,，更有滋養(yǎng)陰血之功效,。
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
