孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，才能在懷孕時(shí)給予寶寶最有利的生長(zhǎng)環(huán)境,。
影響體質(zhì)的原因 體質(zhì)，是指一個(gè)人特有的生理表征,。
人的體質(zhì)形成原因復(fù)雜,，體質(zhì)會(huì)受先天遺傳、后天飲食營(yíng)養(yǎng),、心理情緒壓力,、疾病（感染病菌或病毒的影響）、種族特性等因素的交互分類(lèi),，實(shí)際上體質(zhì)狀況會(huì)因人而異,，常見(jiàn)體質(zhì)是多種并存，如有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì),，因此進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)由中醫(yī)辨證論治后,，再根據(jù)個(gè)人體質(zhì)開(kāi)給不同的藥方。
調(diào)整體質(zhì)的重要性
中醫(yī)師指出,，孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時(shí)給予寶寶最有利的生長(zhǎng)環(huán)境,，如罹患蕁麻疹,、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體,、作好治療,，以避免生出過(guò)敏兒。遺傳,、生活習(xí)慣,、睡眠、營(yíng)養(yǎng)等都會(huì)影響體質(zhì),，若是先天體質(zhì)差的婦女,，可尋求合格中醫(yī)師,，在預(yù)備懷孕的半年前開(kāi)始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因?yàn)橛?a href="http://hnhlg.com/grbj/" target="_blank">健康的母親,，才有健康的胎兒,。
孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，才能在懷孕時(shí)給予寶寶最有利的生長(zhǎng)環(huán)境,。
氣虛者孕前食補(bǔ)
氣虛者：一般為說(shuō)話無(wú)力,、食欲不振、缺乏耐力,、易頭暈,、易疲勞、嗜睡,、四肢無(wú)力,、面色白、易出汗,。
生活飲食注意事項(xiàng)：三餐要正常攝取,，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,，如：魚(yú),、蛋、肉,、奶,、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后,，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品,，如：人參，黃芪,。
◎適合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯
材料：人參15克,、蓮子15個(gè)、冰糖50克,。
做法：將上述材料一并置于碗內(nèi),，隔水加熱蒸1小時(shí)，溫服,。
功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉,，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補(bǔ)氣,，對(duì)于心煩,、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安,，失眠均有改善之功效,。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩,，大棗10個(gè)。
做法：兩味藥方加開(kāi)水煎煮三十分鐘后溫服,，可反復(fù)煎泡代茶飲用,。
功效：具有止汗、提神,、消除疲勞防止外感等作用,。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗,，健脾養(yǎng)血,。適用于面色不華,、疲乏無(wú)力氣短,、出汗等癥狀。
血虛者孕前食補(bǔ) 血虛者：一般面色蒼白或蠟黃,、嘴唇不紅,、指甲無(wú)血色，婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)少,、貧血,、時(shí)常心慌、失眠,、頭暈,、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀,。身體為冷底,，將來(lái)小孩易有過(guò)敏體質(zhì)。
生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄,、櫻桃,、蘋(píng)果、深綠色蔬菜,、魚(yú),、蛋、奶,、大豆,、豬肝、雞肝等,。
◎適合血虛者的藥膳——參歸燉雞
材料：母雞一只,，人參25克，當(dāng)歸25克,，鹽,、姜,、料酒適量。
做法：將母雞清洗干凈,，上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉,，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi)，分次佐餐,，吃肉喝湯,。
功效：人參有安神定悸，大補(bǔ)元?dú)庵?，再加上?dāng)歸,，母雞的補(bǔ)血效用將更明顯。
◎適合血虛者的茶飲方——紅棗養(yǎng)血茶
材料：紅棗10枚,、茶葉5克,。
做法：將紅棗洗凈加水適量，煎煮至紅棗熟爛,，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘,，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻，即可飲食之,。每日一劑不拘時(shí)溫服,。
功效：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果,。
陰虛者孕前
◎適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶
材料：用西洋參2錢(qián)加水煎作茶飲（約2～3片）。
做法：將參切成薄片,，以沸水沖泡20分鐘后,，溫服，可回沖,，當(dāng)茶時(shí)時(shí)飲之,。
功效：西洋參可益氣生津、潤(rùn)肺清熱,。適用于口干,、虛火上炎易口舌糜爛的人。
陽(yáng)虛者孕前食補(bǔ)
陽(yáng)虛者：一般表現(xiàn)為嗜睡,、畏寒,、面色恍白、不想喝水,、易腹瀉,、尿頻、性機(jī)能衰退、陽(yáng)痿早泄（易發(fā)生在男性身上）,。
生活飲食注意事項(xiàng)：生活上注意勿吃太多生冷食品,，尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。
◎適合陽(yáng)虛的藥膳——人參蟲(chóng)草鴨
材料：人參25克,、冬蟲(chóng)夏草25克,、鴨一只。
做法：將鴨清洗干凈,，除去內(nèi)臟,，再將人參、冬蟲(chóng)夏草填入鴨腹內(nèi),，放入鍋中加五碗水燉至肉爛,。根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)味后分次佐餐食用。
功效：冬蟲(chóng)夏草甘溫平補(bǔ),，不峻不燥,，益腎補(bǔ)肺，加上人參治陽(yáng)虛怕冷并可防治習(xí)慣性感冒,，效果頗好,，但如已有喉嚨痛、發(fā)燒者則不可服用,。
◎適合陽(yáng)虛者的茶飲方——黨參紅棗茶
材料：黨參15～30克、紅棗5～10克,。
做法：將兩味藥方加水煎湯,，取汁代茶飲用，每日一劑,。
功效：黨參可溫補(bǔ)益氣,，紅棗甘溫可補(bǔ)脾生津，并可養(yǎng)血安神,。長(zhǎng)期服用對(duì)于女性的貧血怕冷有很大的助益,。
食補(bǔ)
陰虛者：一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱,、口燥咽干,、頭暈眼花、虛煩不眠,、盜汗,、臉頰易紅、大便干燥,。
生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上要注意不要熬夜,，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜,、絲瓜等瓜類(lèi)來(lái)退火,，體質(zhì)燥易上火，適合涼補(bǔ),。
◎適合陰虛者的藥膳——四味粥
材料：山藥100克,、糙米2斤、人參25克,、百合25克,。
做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟,，加上調(diào)味品即可,。
功效：山藥味甘性平，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰,、滋腎陰,、補(bǔ)腎氣，配合上營(yíng)養(yǎng)的糙米及補(bǔ)氣的人參,、甘平的百合,，更有滋養(yǎng)陰血之功效。
（實(shí)習(xí)編輯：雷雨萱）
