營(yíng)養(yǎng)不良也可影響男性生育 營(yíng)養(yǎng)不良,，尤其是維生素和微量元素的缺乏,，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。因此不育者適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和微量元素是很有必要的,，要是每天服一片施爾康,，一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。 在與生殖有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)成分中,，以膽固醇,、精氨酸和鋅最為密切。
膽固醇是合成性激素的重要原料,，在動(dòng)物內(nèi)臟中含量最高,，適量地進(jìn)食肝、腎,、腸等內(nèi)臟，既可調(diào)配膳食口味,，又可增加性激素的原料,。 精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐,、豆腐皮,、花生仁、大豆,、芝麻,、紫菜、豌豆,、核桃等,，含精氨酸豐富的動(dòng)物性食物有鱔魚、墨魚和章魚,。 鋅缺乏會(huì)使睪丸萎縮,，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生,、核桃,、燕麥等，含鋅豐富的動(dòng)物性食物有肝、蛋,、魚,、肉、牡蠣等,。 要保持食物營(yíng)養(yǎng)平衡,，平時(shí)要養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)某方面不足,，要適時(shí)注意補(bǔ)充,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
