各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生,、小米,、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,，以牡蠣含鋅最為豐富,，此外，牛肉,、雞肝,、蛋類、羊排,、豬肉等含鋅也較多,。

　　哪些食物可增強生育能力?

　　不育夫婦在日常生活中適當多吃下列食物，有利于生育功能的改善： 一,、富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生,、小米,、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,，以牡蠣含鋅最為豐富,，此外，牛肉,、雞肝,、蛋類、羊排,、豬肉等含鋅也較多,。 二、動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇,，其中,，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物,，對增強性功能有一定作用,。 二,、滑粘食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分,，并且能夠增強精子的活動能力,，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚,、海參,、墨魚、章魚,、木松魚,、芝麻、花生仁,、核桃,。

（實習編輯：張嘉敏）