菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6,、葉酸、鐵和鉀的極佳來源,。蒜泥菠菜是孕前的一款好食譜,。
主料： 菠菜 350克
調(diào)料： 大蒜 12克 鹽 2克 味精 5克 色拉油 50克
制作工藝
1.大蒜除去皮和兩端，剁成蒜泥;菠菜去老葉,，洗凈,。
2.炒鍋放在火上,，下油加熱至五成熱，下蒜泥,，炒出香味,，放菠菜，烹調(diào)料,，快速翻炒至菠菜斷生后起鍋裝盤即成,。
菜品口感 蒜泥味濃，咸鮮清香,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6,、葉酸,、鐵和鉀的極佳來源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食譜,?！ ≈髁希?菠菜 350
菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6,、葉酸、鐵和鉀的極佳來源,。蒜泥菠菜是孕前的一款好食譜,。
主料： 菠菜 350克
調(diào)料： 大蒜 12克 鹽 2克 味精 5克 色拉油 50克
制作工藝
1.大蒜除去皮和兩端，剁成蒜泥;菠菜去老葉,，洗凈,。
2.炒鍋放在火上,，下油加熱至五成熱，下蒜泥,，炒出香味,，放菠菜，烹調(diào)料,，快速翻炒至菠菜斷生后起鍋裝盤即成,。
菜品口感 蒜泥味濃，咸鮮清香,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
