孕前的營養(yǎng)需求

　　孕期是寶寶一生中生長,、發(fā)育最快的時期,，當(dāng)然需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些養(yǎng)分都來自媽媽,。媽媽為了確保孩子的健康成長,，必須確保子宮、胎盤,、羊水及乳腺等方面的需要,，因此，孕婦從準(zhǔn)備懷孕開始,，就需要補(bǔ)充額外的營養(yǎng),。

　　營養(yǎng)不僅構(gòu)筑了孕媽媽的健康大廈，而且孕婦在懷孕前的營養(yǎng)狀況,，與新生兒的健康也有著非常密切的關(guān)系,。

　　孕前營養(yǎng)狀況良好的孕婦所生的新生兒往往體重偏高，且健康活潑,，圍生期也很少生病,，孩子的智力發(fā)育會非常地良好。因此,，孕婦孕前的營養(yǎng)貯備狀況,，對于優(yōu)生起到很大作用。

　　那么,，在營養(yǎng)方面,，懷孕前要注意些什么呢?

　　一是實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過低,，說明營養(yǎng)狀況欠佳,，若此時懷孕的話易生出低體重兒;反之若過于肥胖時懷孕的話則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓,、糖尿病等,，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生。

　　因此準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重,。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法為身高(厘米)減110,，所得差(千克)即標(biāo)準(zhǔn)體重。孕前如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值,，特別是懸殊過大者,，則應(yīng)當(dāng)增加飲食量，使自己體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值,。

　　二是糾正營養(yǎng)失衡,。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女機(jī)體營養(yǎng)失衡會導(dǎo)致胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或者過多,，因而不利于優(yōu)生,。

　　因此婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況進(jìn)行全面了解,，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，以有目的地調(diào)整飲食,，積極貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素,。

（實(shí)習(xí)編輯：李靜媚）