孕前的營(yíng)養(yǎng)需求
孕期是寶寶一生中生長(zhǎng)、發(fā)育最快的時(shí)期,，當(dāng)然需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，而這些養(yǎng)分都來自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長(zhǎng),，必須確保子宮,、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要，因此,，孕婦從準(zhǔn)備懷孕開始,，就需要補(bǔ)充額外的營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)不僅構(gòu)筑了孕媽媽的健康大廈,，而且孕婦在懷孕前的營(yíng)養(yǎng)狀況,，與新生兒的健康也有著非常密切的關(guān)系。
孕前營(yíng)養(yǎng)狀況良好的孕婦所生的新生兒往往體重偏高,，且健康活潑,，圍生期也很少生病，孩子的智力發(fā)育會(huì)非常地良好,。因此,，孕婦孕前的營(yíng)養(yǎng)貯備狀況，對(duì)于優(yōu)生起到很大作用,。
那么,，在營(yíng)養(yǎng)方面，懷孕前要注意些什么呢?
一是實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重,。育齡婦女若體重過低,，說明營(yíng)養(yǎng)狀況欠佳，若此時(shí)懷孕的話易生出低體重兒;反之若過于肥胖時(shí)懷孕的話則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥,，如高血壓,、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生,。
因此準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重,。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法為身高(厘米)減110，所得差(千克)即標(biāo)準(zhǔn)體重,。孕前如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值,，特別是懸殊過大者，則應(yīng)當(dāng)增加飲食量,，使自己體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值,。
二是糾正營(yíng)養(yǎng)失衡。從優(yōu)生角度考慮,，懷孕婦女機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或者過多,，因而不利于優(yōu)生。
因此婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況進(jìn)行全面了解,，必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷,，以有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素,。
（實(shí)習(xí)編輯：李靜媚）
