很多高齡的婦女都在擔(dān)心自己不能懷孕,。確實,，高齡的女性比起年輕的女性懷孕的機(jī)會比較低,，但是你們不要太擔(dān)心,，因為通過自己的努力,，你也可以像年輕的媽媽一樣,，可以安全地生出你的寶寶的。
大家先來看看一些數(shù)據(jù)： 高齡媽媽”背負(fù)隱憂 不久前,，廣東中山市一名39歲的高齡產(chǎn)婦,，通過剖宮產(chǎn)生下3950克重的同體雙頭嬰兒，醫(yī)院雖全力展開救護(hù),，但嬰兒生命體征較弱,，10多個小時后，雙頭嬰兒心臟衰竭死亡,。醫(yī)生提醒公眾,，同體雙頭嬰兒出現(xiàn)的主要原因，是嬰兒在初期生長發(fā)育過程中存在問題,。另外,，女性高齡懷孕也是孕育畸形胎兒的重要原因,。 天津市的一份統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，2006年上半年,，該市新生兒出生人數(shù)比2005年上半年激增25%,。其中一個重要原因是，一些原不打算要孩子的“丁克”家庭突然改變主意,，導(dǎo)致半年來高齡產(chǎn)婦人數(shù)占到產(chǎn)婦總?cè)藬?shù)的48%,。 據(jù)說，近年來生育年齡推遲是一大趨勢,，46%的產(chǎn)婦年齡在25~29歲,，30歲以上產(chǎn)婦占35%左右，而25歲以下的產(chǎn)婦只占10%,。 婦幼保健專家說,，過去把23歲、25歲作為晚婚晚育的標(biāo)準(zhǔn),，現(xiàn)在絕大部分的人都是晚婚晚育,。據(jù)了解，目前大部分孕婦的年齡為25~35歲,，有不少孕婦的年齡已超過35歲,。我國35歲以上的高齡孕婦約占11.5%，而且還有上升趨勢,。 據(jù)說,，這兩年前來咨詢的女性有增多趨勢，特別是一些結(jié)婚晚,、又沒有經(jīng)過婚檢的大齡女性,。
幸孕草說：大齡媽媽要記住這四個優(yōu)生規(guī)則 第一步：保護(hù)好你的種子 女性原始的生殖細(xì)胞在胎兒期就形成了，年齡越大,，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多,，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化,，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常,，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避,。根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計,，由染色體異常導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的比率隨著準(zhǔn)媽媽的年齡增長而成倍地增加。 除了年齡之外,，還有很多因素,，同樣影響著卵子的質(zhì)量。 1. 好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的老化,。 不抽煙,、不喝酒,。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子,，而且還會造成卵巢老化,。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言,，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾,，是吸煙導(dǎo)致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導(dǎo)致卵巢的老化,。為了保護(hù)好的種子,，記得遠(yuǎn)離煙酒。 不熬夜,、有規(guī)律地作息,。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂,，身體的生物鐘也會被打亂,，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂,，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整,，是一個非常漫長的過程,，與其在這方面浪費時間，不如養(yǎng)成早睡,、早起的規(guī)律生活,。 經(jīng)常站起來走走。對于很多人來說,，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望,，沒時間、沒心情……總之,，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰,。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性,。長時間的坐著不動對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的,。如果不能經(jīng)常鍛煉，那就抓緊一切機(jī)會站起來走走吧!
2. 避免多次流產(chǎn)的傷害,。 子宮就如同孕育生命的土壤,，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地,。如果反復(fù)進(jìn)行,，有可能會造成土壤貧瘠,，無法受孕。而且,，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連,、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以,，如果不想馬上受孕,，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力,。 3. 避孕藥及各項避孕措施的注意事項,。 如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜,，馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕,。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，應(yīng)提前一段時間停止使用,，給身體留出充足的時間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后,，再受孕。 一般來說,，停服避孕藥后第二個月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了,。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經(jīng)周期再考慮受孕,。 第二步：提前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備 1.補(bǔ)充葉酸,。 如果你計劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素,，例如葉酸,。葉酸應(yīng)該從孕前3個月就開始補(bǔ)充，每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克,。 2.改掉不良的飲食習(xí)慣,。 一些平時的飲食習(xí)慣有可能會對孕期產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來,，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣,，所以如果平時你有飲用咖啡的習(xí)慣，那就慢慢戒掉吧,。
3. 少吃辣的,、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水,。 很多準(zhǔn)媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘,。而便秘和活動量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意預(yù)防,。 第三步：留住苗條的身材是為了過個健康的孕期 過了30歲,，很多女性都容易發(fā)胖,，這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健康，對于做個健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的,。 1. 超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率,。 大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時體重超標(biāo),，就更會使患病的危險性增加,。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重,。 2. 保持正常體重保證順利分娩,。 大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲,、手術(shù)助產(chǎn)等問題,。如果體重超重，更會導(dǎo)致以上問題的發(fā)生幾率的提高,，增加分娩的風(fēng)險以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度,。 3.不要過度減肥，減肥后不要馬上懷孕,。 成年女性每次在月經(jīng)來潮時都會消耗一定量的脂肪,。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力,。如果采用少吃或不吃的方式減肥,，長此以往，會導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪過度減少,，造成排卵停止，導(dǎo)致不孕,。另外,，脂肪含量還會影響女性體內(nèi)雌激素的水平，如果減肥過度,，體內(nèi)缺乏足夠的脂肪,，會使雌激素失去應(yīng)有的活力，使女性失去受孕的能力,。 孕前,，如果真的是因為體重超標(biāo)而減肥，也最好不要馬上懷孕,。因為從中醫(yī)的角度講,，減肥打亂了身體原有的循環(huán)模式，最好能留出3個月到半年的時間,，讓身體適應(yīng)新的模式,，并建立良好的循環(huán),，再懷孕也不遲。
第四步：消滅心理壓力 很多大齡未準(zhǔn)媽媽都會心存顧慮,，一方面是擔(dān)心自己能否健康地度過孕期,，另一方面則是擔(dān)心孩子，大齡會不會影響孩子的健康? 1. 你不是少數(shù)分子,。 很多人認(rèn)為,，35歲以后懷孕，發(fā)生并發(fā)癥,，如高血壓,、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且,，從體力上來講,，大齡準(zhǔn)媽媽會差一些，因此在分娩的過程中,，發(fā)生難產(chǎn)的情況也會多一些,。不過，根據(jù)最新的研究顯示,，一個健康的大齡準(zhǔn)媽媽,，除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒有太大的差異,。而且,，大齡準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加。 2. 孕前檢查可以讓把危險扼制在萌芽,。 一些疾病如果沒有臨床癥狀,，很難被發(fā)現(xiàn)，例如糖尿病,。孕前做個全面的身體檢查,，包括婦科檢查、乙肝兩對半,、血壓等等,，保證在良好的狀態(tài)下懷孕，心理壓力自然會減少,。 3. 計劃受孕,，提前測量體溫。 掌握自己的體溫規(guī)律,，可以準(zhǔn)確地判斷排卵的時間,，也就可以有計劃有準(zhǔn)備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情。這樣就不會因為自己誤服了藥物或者喝了酒,，而擔(dān)心胎兒發(fā)育不好了,。相應(yīng)的，也減少了一些不必要的心理壓力
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
