必不及待想懷上寶寶的你,，是不是正在犯愁為什么好孕還不來呢?那就看看是不是在飲食上出了問題……
一,、咖啡 美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中,，每天喝一杯咖啡以上的女性,，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,，他們提出,，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡,。
二,、胡蘿卜 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分,。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能,。因此,，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
三,、酒精 科學(xué)研究證明,，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高,，血管痙攣,，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮,，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變,，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì),，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育,，即使生育,，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng),、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等,。 四,、向日葵籽 葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮,，影響正常的生育功能,，故育齡青年不宜多食,。
五、大蒜 多食大蒜克伐人的正氣,，還有明顯的殺滅精子的作用,，育齡青年如食用過多，對(duì)生育有著不利的影響,，故不宜多食,。 六、烤牛羊肉 吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古,、新疆等地居民習(xí)慣,，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形,。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。 人體每天都會(huì)通過呼吸,、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”,，天長(zhǎng)日久它們?cè)跈C(jī)體內(nèi)蓄積，就會(huì)對(duì)健康造成危害,。對(duì)于孕婦來說,，這種危害更為明顯。
例如吸煙,，無論是主動(dòng)還是被動(dòng)吸煙,，都會(huì)影響女性的正常孕育。 有研究表明,，吸煙會(huì)增加不孕和宮外孕的危險(xiǎn),。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發(fā)生異常,，從而造成不孕或?qū)m外孕,。另外，吸煙會(huì)降低機(jī)體的體液和細(xì)胞免疫功能,，增加女性生殖道感染的機(jī)會(huì),。吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙，導(dǎo)致流產(chǎn),、早產(chǎn)或先天畸形,、低出生體重兒,，還能使孕婦發(fā)生前置胎盤,、胎盤早剝和胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥,。過量飲酒可損害卵巢功能,，使女性激素分泌異常，導(dǎo)致不排卵和無月經(jīng),。如果在妊娠期飲酒,，還會(huì)危及胎兒。 據(jù)科學(xué)家報(bào)告,，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙,，即胎兒性酒精綜合征,。有害物質(zhì)還包括放射性物質(zhì)、重金屬鹽,、亞硝胺等等,。因此,，年輕的夫婦至少應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì),。 實(shí)踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用,。
動(dòng)物血：豬,、鴨、雞,、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,，還有補(bǔ)血作用。 鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,，還能改變血液的酸堿度,，有利于防病排毒。 海藻類：海帶,、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,，故可減少放射性疾病的發(fā)生。 韭菜：韭菜富含揮發(fā)油,、纖維素等成分,，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物,。 豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),，促進(jìn)性激素生成。
準(zhǔn)備懷孕,，就要像這些垃圾食品說“不”! 據(jù)《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》最新一期報(bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者們對(duì)1.85萬名準(zhǔn)備懷孕的婦女進(jìn)行了調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她們中438人因無法排卵而不易受孕。 研究者發(fā)現(xiàn),，如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自于反式脂肪，而不是碳水化合物或來自于葵花子油等食物中的不飽和脂肪,，那么，這些婦女因排卵減少而導(dǎo)致不孕的幾率將比其他人高70%以上,。 一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量,，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂肪,。要達(dá)到這一數(shù)量可謂輕而易舉,，一個(gè)餡餅加幾根薯?xiàng)l或一個(gè)油炸圈餅就夠了,。
主導(dǎo)這一研究的若爾熱·查瓦羅博士建議說，準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)小心攝入反式脂肪食物,，同時(shí)戒煙并保持合理體重，尤其是那些患有多囊卵巢綜合征的婦女,。 研究人員還沒有找到反式脂肪導(dǎo)致排卵問題的原因所在，但他們認(rèn)為,，可能是反式脂肪引起胰島素敏感,，而胰島素水平不正常則能導(dǎo)致不孕,。 脂肪分為不飽和脂肪和飽和脂肪兩大類,。植物脂肪多為不飽和脂肪,，動(dòng)物脂肪和少數(shù)幾種植物脂肪(如椰子,、棕櫚)屬飽和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪經(jīng)氫化加工而成,，是人造飽和脂肪的一種，廣泛應(yīng)用于面包,、餅干、各式西點(diǎn),、薯片、薯?xiàng)l和色拉醬中,。反式脂肪沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，卻可以延長(zhǎng)食品的保質(zhì)期,。曾有研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪可導(dǎo)致癌癥、關(guān)節(jié)炎和心血管病等多種疾病。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
