每對夫婦都渴望有一個健康的寶寶,，如何選擇最佳的懷孕時機,、最好的受孕時間，在懷孕前如何做好優(yōu)生優(yōu)育,，關注生育健康,，這是所有未來媽媽最關心的問題,。優(yōu)生優(yōu)育不但有利于個人的健康,、幸福，也有利于子孫后代及民族昌盛,。
所以,，為了生育健康聰明的小寶寶，愛情需要健康來捍衛(wèi),。
如何才能擁有一個健康聰明的寶寶?除了做好婚前醫(yī)學保健,，了解有無遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發(fā)生,。還要注意受孕前6個月應停服避孕藥,，雙方還應避免種種人為的不利于生育機能的不良因素，如嗜煙,、酗酒,、吸毒等，為了提升健康寶寶的幸福指數,，應從以下幾個方面加以注意:
黑色優(yōu)生禁忌1,、孕婦缺銅可能導致流產
孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發(fā)育，導致先天性畸形，如胎兒大腦萎縮,、心血管異常等,。在懷孕期間孕婦還可能出現胎膜早破、流產等異常情況,。
黑色優(yōu)生禁忌2,、女性痛經會影響懷孕
痛經是指來潮期間頭痛、嘔吐,、下腹疼痛難忍,。常見的原因有：子宮或卵巢發(fā)育不良、卵巢功能不全,、子宮前傾,、子宮后傾、子宮頸管狹窄等等,，應盡早治療,，以免影響正常懷孕。
黑色優(yōu)生禁忌3,、父親的年齡超過40歲可能導致胎兒畸形
科學家們通過三種統(tǒng)計學方法分析,，排除了母親的年齡和種族因素的影響，對美國6000余例先天異常的嬰兒,，以及30萬名正?；町a兒的資料進行分析，結果表明：嬰兒出生時,，父親的年齡超過40歲者,，孩子有先天性異常的機會，比父親的年齡小于40歲者多20%,。尤其應當指出,，有幾種重要的先天異常發(fā)生機會，與父親的年齡超過35歲有明顯關系,。
黑色優(yōu)生禁忌4,、高齡產婦比一般產婦的早產率要高
根據母子衛(wèi)生實態(tài)調查報告，20多歲和30多歲孕婦所產嬰兒先天性異常(兔唇,、口蓋裂,、先天性心臟畸形、蒙古癥等)的發(fā)生率平均為2.0%,，而40多歲則為7.0%,。同時，根據身體殘障者時態(tài)調查報告,，殘障兒 93800人的生母,，平均生產年齡為29.1歲,，而正常嬰兒的母親平均生產年齡為27.6歲。
黑色優(yōu)生禁忌5,、孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長發(fā)育
孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長發(fā)育,，但是孕婦如果不注意飲食均衡，長期吃豆制品,，體內大量的蛋氨酸會轉變?yōu)橥碗装彼?，從而損傷動脈管壁內皮細胞，促使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁中,，極易造成動脈硬化,。
黑色優(yōu)生禁忌6、情緒波動時受孕,，可導致胎兒發(fā)育遲緩
在這種情況下孕育的嬰兒容易形成體重輕,、早產，甚至畸形,。因此,，準備受孕的婦女如有情緒波動，心情不愉快時,，最好是推遲受孕,。
黑色優(yōu)生禁忌7、孕期下肢痙攣是缺鈣的表現 懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因,。
一般在妊娠早期較輕,，隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，多在晚上或睡覺期間頻繁發(fā)作,。久坐,、受寒、疲勞也可以誘發(fā),。妊娠后期,，子宮增大，下肢血液循環(huán)運行不暢也可以引起下肢痙攣,。影響鈣質吸收的主要因素是維生素D，若維生素D供應充足,，通常不至于發(fā)生鈣的缺乏,。因此應早期預防和治療。
營養(yǎng)學家建議,，孕期鈣的供給量在4-6個月為0.8克,，7-9個月為1.5克。要補充鈣,，可以適當多吃含鈣高,、含維生素D較多的食物,，如奶類、魚肝油,、豆類制品,、青菜等，也可以多曬太陽,，經日光照射自己產生維生素D,。另外，也可以選用藥物補充,，如乳酸鈣0.6克,，每日3次;葡萄糖酸鈣0.3-0.5克，每日3次,。其他還可以多吃些雜糧和水果等以保持孕婦健康及胎兒良好的發(fā)育,。
黑色優(yōu)生禁忌8、未生育過的女性要比生育過的女性的子宮肌瘤發(fā)生率高
有關研究文獻表明,，女性一生中如果有一次完全的孕育過程,，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的,。許多婦科大夫還發(fā)現,，未生育的婦女易發(fā)生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤,、子宮內膜異位癥,。
黑色優(yōu)生禁忌9、剖宮產后再懷孕最安全的時間是兩年以后
剖宮產后再生育,，兩年后最安全,。因為剖宮產后子宮壁的刀口在短期愈合不佳。過早的懷孕,，由于胎兒的發(fā)育使子宮不斷增大,，子宮壁變薄，尤其是手術刀口處是結締組織,，缺乏彈力,。新鮮的瘢痕在妊娠末期或分娩過程中很容易脹破，而造成腹腔大出血甚至威脅生命,。因此,，再次妊娠最好是在手術兩年以后為好。
黑色優(yōu)生禁忌10,、孕婦吃魚越多懷孕越足月
丹麥研究者最近通過研究發(fā)現,，孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康,、更精神,。調查還發(fā)現,，那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠遠低于那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。每周吃一次魚,，就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7.1%降至1.9%,。
黑色優(yōu)生禁忌11、孕期多保健寶寶少弱視
臨床發(fā)現先天不足的小孩中弱視的發(fā)病率較高,。弱視眼的發(fā)生與先天體質有著密切關系,，而先天體質的強弱則取決于妊娠期的營養(yǎng)與保健狀況。倘若母親孕期注意保健,，小兒弱視是可以預防的,，具體可從以下幾個方面做起：
1、調整情緒,，保持心情舒暢人們的心理活動是影響內臟生理功能的重要因素,，當精神愉快時，血液中便增加一種有益于健康的化學物質,。相反,，憤怒、憂郁,、悲傷時,，情緒處于混亂之中，會嚴重干擾人體內臟器官功能,，在憂郁狀態(tài)下則會抑制消化液的分泌和腸蠕動,，引起食欲不振，久而久之就會導致孕婦營養(yǎng)不良,，進而影響胎兒發(fā)育,，可能導致弱視發(fā)生。因此,，孕婦要注意調節(jié)情志,，做到心情舒暢，保持良好的心理狀態(tài),，避免不良情緒對機體功能的影響
2,、調節(jié)飲食，保證營養(yǎng)孕婦的營養(yǎng)直接關系到胎兒的視覺器官發(fā)育,，如果孕婦偏食,、挑食、厭食,，會導致營養(yǎng)不良，使某些微量元素缺乏,，則影響胎兒的發(fā)育,，甚至導致畸形,。如微量元素鋅是胎兒眼球生長發(fā)育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕婦體內鋅缺乏,，就可能導致胎兒弱視的發(fā)生,。孕婦要使自己身體健康和胎兒發(fā)育良好，則必須保證充足的營養(yǎng),，要主動做到膳食平衡,，不偏食，不挑食,，食物以清淡富有營養(yǎng)為主,，不要過食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品,。含鋅豐富的食品有肉類,、魚蝦等。
3,、戒煙酒,，養(yǎng)成良好的生活習慣酒精可消耗大量的鋅，常酗酒的孕婦可使體內微量元素鋅缺乏,，使胎兒視覺器官發(fā)育不良而成弱視,。研究證實，煙草中含有一種毒性很強的“氰化物”,，長期吸煙者,，氰化物容易在體內積蓄，一旦積蓄過多,，慢慢就會發(fā)生氰化物中毒而導致煙草中毒性弱視,。特別是吸煙又嗜酒者更易發(fā)生煙草中毒性弱視。因此,，若希望嬰兒眼睛發(fā)育良好,，孕婦不僅要戒除煙酒，而且盡量遠離被動吸煙的環(huán)境為佳,。
4,、預防疾病、保健康孕婦感染某些病毒,，可直接影響胎兒視覺器官的發(fā)育,，造成嬰兒弱視。因此,，孕婦不要經常往來于人口集中和人流量大的場所,，避免感染。
黑色優(yōu)生禁忌12,、孕婦太緊張 胎兒血壓高
澳大利亞墨爾本大學科學家在母綿羊身上進行的一項研究表明,，在受孕早期,，即使是短短2天的精神緊張，也會引起胎兒動脈血壓升高和胎兒腎臟功能紊亂,?？茖W家認為，綿羊身上這一發(fā)現可能與人遇到精神緊張時的情況相似,，因此,，對孕婦的胎兒影響也一樣，并且會影響人以后的生活,。
研究者之一的梅爾林·溫圖爾教授對受孕母綿羊進行了實驗,，并對短時間精神緊張對后代的影響進行了評估。在2天內或是給母綿羊皮下注射生理鹽水,，或是注射對緊張有特效的激素,，在整個研究期間對母綿羊的胎兒狀態(tài)作仔細觀察，在小綿羊出生后7年內再繼續(xù)觀察,。
研究結果表明,，那些動脈血壓較高的小綿羊，它們的母親都經受過緊張,。高血壓從小綿羊出生后第一個月觀察到,，而且在其一生中動脈血壓都較高。研究者之一的米奧德拉格·多迪克博士指出,，足以引起精神緊張的作用力對于不同的人有很大差異,，例如，有的人長時間排隊就足以引起精神緊張,，而有的人只有在身體受傷時才會感到精神緊張,。多迪克博士強調指出，遺傳上容易精神緊張在這里是一個關鍵因素,。
黑色優(yōu)生禁忌13,、女性長期久坐容易導致不孕
除了睡覺外，大部分時間都在坐,，無論坐辦公室,、坐著吃飯、看電影,、開車,，一天中坐上七八個小時算稀松平常的事。不過很多人大概不了解,，坐的不當可是會出問題的,。長期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時也會引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕癥,。
很多30多歲坐辦公室的上班族女性,，由于長期久坐,，月經前及月經期常有劇烈疼痛,，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管,、卵巢,，引起下腹痛、腰痛,，尤其有厲害的經痛,，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一;此外,，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,，形成子宮內膜異位癥,，這些都是比較明顯的不孕原因之一…… >>> 孕婦絕對禁止的行為
西醫(yī)方面對久坐與不孕的關系并無研究，不過醫(yī)師表示,，長期久坐或姿勢不佳,，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血(郁血癥),，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹,，年齡愈大愈易感受到。久坐亦會使循環(huán)不良,，抵抗力變差,。不孕癥患者接受治療時須充分與醫(yī)師配合，不可過度緊張或問東問西,，抱著高度的懷疑,，既不信任醫(yī)師，對自己也失去信心,。
要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,，影響整個內分泌系統(tǒng)的平衡，受孕機會就更低了,。如果您的工作幾乎都離不開坐,，那么應接受醫(yī)師建議，每40分鐘后休息10分鐘,，做做伸展動作,，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等,，都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙,。
黑色優(yōu)生禁忌14、孕期洗熱水澡易導致胎兒智力低下
高熱可造成胎兒神經細胞死亡,，使腦神經細胞數目減少,，而腦神經細胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替,。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能,，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下,，反應力差,。
黑色優(yōu)生禁忌15、孕婦吸煙孩子可能患癌
美國醫(yī)藥協(xié)會的一項報告指出,，孕婦吸煙將使胎兒的染色體發(fā)生異常,，有可能導致白血病等血液系統(tǒng)癌癥。尤其值得注意的是,，吸煙的孕婦中,，胎兒11號染色體的一個部位發(fā)生了異常，這個染色體與血液系統(tǒng)癌變如白血病有關,，而且此部位最容易受吸煙影響,。有關我國科技部的一項調查統(tǒng)計顯示，年輕人特別是15-24歲的年輕女性吸煙率呈上升趨勢,。由于女性擔負著生育后代的責任,，年輕女性吸煙比例上升帶來的危害值得警惕。
黑色優(yōu)生禁忌16,、孕婦減肥孩子易胖
日本京都大學的研究人員依據動物實驗結果認為,，孕婦妊娠期間如果不合理地節(jié)食減肥，她們所生的孩子長大后可能容易肥胖,。據報道,，因擔心產后體形難以恢復，部分日本懷孕女性在孕期便開始節(jié)食控制體重,。京都大學教授藤井信吾和助教由良茂夫為此進行了一項實驗,。他們把妊娠后半期的母鼠的營養(yǎng)攝入量減少了30%，結果發(fā)現,，雖然節(jié)食母鼠產下的幼鼠往往開始體重偏輕,，但這些幼鼠在發(fā)育一段時間后，會比喂同樣食物的老鼠體重高出大約15%,。研究人員認為,，孕婦減肥應極其慎重,，應努力保證孕期攝入充足營養(yǎng)。
（實習編輯：呂瑞瓊）
