傳統(tǒng)的觀念使我們大多數(shù)的女性在結婚后成為被動懷孕者，因此根本無法討論計劃懷孕的事宜,，更談不到懷孕前的身體鍛煉,。很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發(fā)育，結果只能忍痛割愛,，終止懷孕,。
在現(xiàn)實生活中這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，這不僅是家庭的遺憾,，而且也會給女性身體帶來很大的傷害,。在這里我們特別提醒每一對計劃懷孕的夫妻，在懷孕前盡可能注意以下事宜：
減肥：
對于體重超過正常標準的女性,，計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃,，并嚴格執(zhí)行。因為,，過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病,，它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒,。
因此，每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性,，在計劃懷孕前3個月,，應注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉或運動,，待體重恢復到正常標準即可懷孕,。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體或運動,，達到懷孕前身體素質的要求,。我們相信：這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛的正常寶寶。
運動：
傳統(tǒng)的觀念告訴我們,，女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動,。而隨著科學與醫(yī)學的進步，越來越多的證據(jù)表明,，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內(nèi),，若能進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床,，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度,，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦,。
同時適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量,。因此,，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕,。例如：夫妻雙方計劃懷孕前的3個月,，共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,，如慢跑,、柔軟體操、游泳,、太極拳等,，以提高各自的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎,。
（實習編輯：張嘉敏）
