傳統(tǒng)的觀(guān)念使我們大多數(shù)的女性在結(jié)婚后成為被動(dòng)懷孕者,，因此根本無(wú)法討論計(jì)劃懷孕的事宜,，更談不到懷孕前的身體鍛煉,。很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發(fā)育，結(jié)果只能忍痛割?lèi)?ài),，終止懷孕,。
在現(xiàn)實(shí)生活中這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，這不僅是家庭的遺憾,，而且也會(huì)給女性身體帶來(lái)很大的傷害,。在這里我們特別提醒每一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻，在懷孕前盡可能注意以下事宜：
減肥：
對(duì)于體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的女性,，計(jì)劃懷孕前一定準(zhǔn)備好一個(gè)周密的減肥計(jì)劃,，并嚴(yán)格執(zhí)行。因?yàn)?，過(guò)胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病,，它不僅可以對(duì)孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒,。
因此，每位計(jì)劃懷孕且體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性,，在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月,，應(yīng)注意減少脂肪、淀粉和糖類(lèi)食物的攝入,，并加強(qiáng)體育鍛煉或運(yùn)動(dòng),，待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)即可懷孕。丈夫們應(yīng)該幫助自己的妻子合理安排飲食,，與妻子共同鍛煉身體或運(yùn)動(dòng),，達(dá)到懷孕前身體素質(zhì)的要求。我們相信：這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛(ài)的正常寶寶,。
運(yùn)動(dòng)：
傳統(tǒng)的觀(guān)念告訴我們,，女性懷孕時(shí)大都盡量減少體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。而隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,，越來(lái)越多的證據(jù)表明,，夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng),，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn),，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度,，更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。
同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),，確保精子的質(zhì)量,。因此,，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕,。例如：夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月,，共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑,、柔軟體操,、游泳、太極拳等,，以提高各自的身體素質(zhì),，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
