女性要加強(qiáng)自我保健,注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài),,做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備,,積極防治焦慮癥的發(fā)生.
有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,,妊娠反應(yīng)也輕得多,。有了這樣的心理準(zhǔn)備,孕前孕后生活是輕松愉快的,,家庭也充滿幸福,、安寧和溫馨,胎兒會在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長,。孕前的營養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則,,結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。
掌握孕育知識要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠,、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識,,了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象,如早期的懷孕反應(yīng),中期的胎動,、晚期的妊娠水腫,、腰腿痛等。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn),,就能夠正確對待,,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌,。
懷孕期間,,母體為了適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要,全身各系統(tǒng)都會發(fā)生程度不同的生理改變,,其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞,,由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)。
此外,,在相當(dāng)多的重男輕女的家庭中,,往往會使孕婦心情緊張、焦慮,,不安,,不知自己是懷的男孩,還是女孩,,為此容易產(chǎn)生情緒波動,。另外,,還有部分孕婦由于缺乏醫(yī)療保健知識,,對妊娠及分娩感到不安或恐懼,怕痛,、怕手術(shù),、怕難產(chǎn)等等,
這些生理與心理上的變化,,最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮癥,,出現(xiàn)煩燥、易激動,、失眠,、食欲差等癥狀,很不利于母體和胎兒的身心健康,。因此,,女性要加強(qiáng)自我保健,注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài),,做好充足的懷孕心理準(zhǔn)備,,積極防治焦慮癥的發(fā)生.
(實習(xí)編輯:呂瑞瓊)