熬夜加班、奮力工作,、應(yīng)酬玩樂……你可能已經(jīng)對這些生活環(huán)境和生存方式習以為常,，如果少了其中一樣，甚至會使你感到空虛無聊,?？墒牵绻阋呀?jīng)把孕育寶寶列入計劃之內(nèi),，這些生活環(huán)境真的夠健康嗎?
只有改變不良的生活習慣,，避免不健康的環(huán)境細節(jié)，你才會孕育出一個健康可愛的寶寶!
緩解工作壓力,，釋放情緒
隨著就業(yè)壓力的增大,，很多白領(lǐng)女性都面臨著激烈的職場競爭，長期處于緊張脆弱、焦慮抑郁的情緒中,，于是出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂的狀況,，嚴重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率,。如果連續(xù)3個月出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律,，那么建議你去醫(yī)院就診，確認卵巢功能是否健康,。
即使已經(jīng)成功受孕,，但如果準媽媽還要面對大量超負荷工作的話，每天8小時以上,，甚至十幾個小時的持續(xù)工作必然對準媽媽和胎寶寶非常不利,，嚴重時可能會增大流產(chǎn)的概率。
因此,，一旦你已經(jīng)懷孕,，應(yīng)該和領(lǐng)導(dǎo)進行溝通，在緩解工作壓力的同時,，更要釋放焦慮的情緒,，讓自己在輕松的心理氛圍下度過孕期。
小心裝修背后的隱形殺手
在備孕和懷孕期間,，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等,，更要避免在新裝修的場所出入,，尤其是家居環(huán)境、工作場所等需要長時間呆著的環(huán)境,。因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產(chǎn),。
醫(yī)學研究表明，女性對苯,、甲醛等化學物品的吸入反應(yīng)特別敏感,，長期吸入化學氣味的女性，她們的月經(jīng)異常率明顯增高,。在臨床醫(yī)學上,，還有些農(nóng)村婦女反復(fù)地流產(chǎn)，或者在孕中后期時發(fā)現(xiàn)胎兒出現(xiàn)畸形,，并且畸形類型是各種各樣的疾病引起的,。經(jīng)過調(diào)查后，往往發(fā)現(xiàn)她們所居住的村莊周圍有化工廠,，或者飲用水的水質(zhì)有問題,，因此導(dǎo)致了周邊地區(qū)數(shù)量較多的女性反復(fù)流產(chǎn)。
有些環(huán)境問題造成的危害可能是長期的，反應(yīng)直接的會致使胎兒在孕育期間流產(chǎn);而有些疾病有一定的潛伏期,，不能在近期觀察出來,，可能等到寶寶再大一些的時候，才能發(fā)現(xiàn)某些先天性疾病,。所以居住環(huán)境,、飲水環(huán)境對準媽媽的影響至關(guān)重要，準媽媽要從孕前開始就關(guān)注起來,。
全方位防輻射
防輻射是女性從備孕開始就特別關(guān)心的問題,，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實,，如果工作環(huán)境中電腦數(shù)量不多的話,，應(yīng)該沒有什么大問題。但是對于從事IT業(yè)或是電視臺等需要頻繁,、大量接觸電子儀器的準媽媽來說,，辦公室內(nèi)經(jīng)常會有幾十臺，甚至上百臺電腦,。輻射量過大的結(jié)果,，可能會對胎寶寶產(chǎn)生一定的不良影響。
因此,，如果女性的工作環(huán)境必須面對大量電腦,，那么建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候,，早期的胚胎其實已經(jīng)形成,，所以防輻射服要及時穿。在整個孕期,，尤其是懷孕期的前3個月,，要特別注意防輻射。
同時,，有很多家居用品也會產(chǎn)生輻射,，包括冰箱、微波爐,、電視機等,。有些白領(lǐng)女性在工作之余，回到家還要使用電腦,，醫(yī)生建議使用電腦的時間,，一天不宜超過4小時。
需要強調(diào)的是,，準爸爸也要防輻射,，因為只要精子和卵子任何一方不好,，就會對寶寶產(chǎn)生影響，嚴重的會造成基因突變,，導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良和流產(chǎn),。準爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射，因為精子的整個生成循環(huán)過程是3個月,。
（實習編輯：張嘉敏）
