1,、確定要不要孩子。
如果你和愛人的家庭中有遺傳病史,，如：遺傳性精神病,、智力低下、糖尿病,、高血壓等,；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎,、癲癇等,，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子,。
2,、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢,。
3,、接受必要的預防接種。
4,、如果你的體重超過標準體重,，應該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕,。
5,、把你心愛的寵物托付給親友。
6,、檢查有沒有弓形體等感染,。
7、如果你有避孕藥,，那么從現(xiàn)在開始停服,。在懷孕前頭一個月，開始服用葉酸,。
8,、從現(xiàn)在開始慢跑、游泳,、太極拳等運動,。
適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量,。因此,，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕,。
9、如果你們夫妻倆有吸煙,、飲酒的愛好,，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。
10,、最佳受孕年齡,，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。
此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟,，激素分泌旺盛,，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育,。
11,、最佳受孕季節(jié)，應選在五到六月份,，避免在初春或深冬季節(jié),。
此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照,，有利于胎兒的生長發(fā)育,。
12、理想的受孕日,，一般應安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房,。
有報告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率較高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天）,。
13,、堅持每天運動三十分鐘。
14,、在放射環(huán)境中工作的人應該暫調(diào)離,。
15、要增強免疫力,，別讓自己感冒哦,！
16、夫妻每天運動30分鐘,，以散步為主,。
不要游泳了，因為如果不知不覺中有喜了,，懷孕早期游泳容易導致流產(chǎn),。
（實習編輯：雷雨萱）
