由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富,，早孕反應(yīng)比較重的孕媽咪能夠吃到營養(yǎng)豐富的食物,，也有利于胎寶貝的生長發(fā)育。所以,，即便是在炎熱的夏季受孕,，如果注意避開一些不利因素，也會(huì)生出健康的寶貝,。那么,，應(yīng)該注意一些什么呢?
關(guān)于受孕的季節(jié)，有人說是在春季好,，有人說是在秋季好,。有些專家認(rèn)為，受孕在5-10月份之間比較合適,。比如說你如果在七八月份受孕,，那么會(huì)在次年的四五月份分娩，六月份出了滿月,，寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了,。
1、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁,，休息不好,，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育,。準(zhǔn)備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理,，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情,。
2、一定要注意飲食衛(wèi)生
夏天,，食物豐富對營養(yǎng)有利,，但是由于天氣炎熱，出汗較多,，使人們常常大量食入冷飲,、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的,。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加,，輕者腹瀉,、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱,、脫水及電解質(zhì)紊亂,，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對胎寶貝產(chǎn)生不良影響,。因此,，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈,，不要食入已變質(zhì)的食物,。
從飲食上來說：放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),，這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎,。同時(shí)，放棄我們鐘愛的火鍋,、燒烤,。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲,，但人們并不能用肉眼看見,。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵,，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身,。
與此同時(shí)，體重的過胖或過瘦都會(huì)讓計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)大大降低,，所以體重問題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了,。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過孕期,，還能幫助順利分娩,。乙肝疫苗、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會(huì)為你的懷孕加分,。
3,、注意每天起居要規(guī)律
夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力,。所以,，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜,。
4,、性生活注意掌握規(guī)律和技巧
如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁,，一般以每周2次為宜,，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右,，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高,。因?yàn)槁炎优懦龊螅话阒荒艽婊?2-24小時(shí),，精子在女性生殖道內(nèi),，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,，同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕,。
小提示：對月經(jīng)周期比較準(zhǔn)時(shí)的女性，排卵期一般是在下次月經(jīng)來潮前的第14天,，排卵前5天后4天都算在內(nèi),，另外再結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎(chǔ)體溫測定時(shí),，月經(jīng)周期中體溫最低的那一天就是排卵日,，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀,，除此拉絲度最長的那一天也是排卵日,。
5,、別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕
夏天雷雨天氣較多,，這都會(huì)影響受孕的良好心境,，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且,，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線,，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕,。
小提示：別錯(cuò)過一天之中的“性福時(shí)刻”,。國外研究顯示：人類確實(shí)存在“性福時(shí)刻”，即下午5-7點(diǎn),，這時(shí)候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰,。
（實(shí)習(xí)編輯：鄺艷鳴）
