你和你的他也許正在計(jì)劃要個(gè)健康聰明的寶寶,，可又苦于不知從何做起,，那就跟隨我們一起來(lái)做：
1,、規(guī)劃1個(gè)有孩子后的生活藍(lán)圖
你和你的他談?wù)動(dòng)泻⒆雍蟮纳睿?dāng)然談話應(yīng)該是圍繞著孩子的,，例如：應(yīng)該準(zhǔn)備些什么?孩子出生后,，由誰(shuí)來(lái)帶?因?yàn)楹⒆樱赡苄枰黾拥拈_銷?對(duì)孩子如何進(jìn)行教育?等等,。
回憶一下你和他兒時(shí)的經(jīng)歷,，再看看周圍有孩子的父母，對(duì)孩子幼年時(shí)期將出現(xiàn)的問題做一些估計(jì),，并尋找一些雙方認(rèn)可的應(yīng)對(duì)方法,。在你們準(zhǔn)備為人父母前，和你的他共同談?wù)撚嘘P(guān)孩子的種種話題都是很重要的,，這不但能使,，還會(huì)令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。
2,、做1次健康檢查
如果你和他已決定要個(gè)寶寶的話,，那么你和他就需要一起做一些孕前健康檢查,，以確定孕前兩個(gè)人的健康都處于良好狀態(tài)。你和他身體健康,，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ),。
3、留下1年準(zhǔn)備時(shí)間
想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備,，這包括身體,、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備,、在這段時(shí)間內(nèi),，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結(jié)出以后你們可以用到的方法和經(jīng)驗(yàn),，還可以了解一下你和他在孕前還應(yīng)該準(zhǔn)備些什么,。
同時(shí)，要做父母還要先調(diào)理好身體;如果可能,，準(zhǔn)備好需要的鈔票,。當(dāng)然，這一切都不是說(shuō)做立即能做好的,，它需要一段時(shí)間,，需要你投入一些精力。
4,、養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式
從現(xiàn)在開始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣,、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情,。首先要保證每天攝入均衡充足的營(yíng)養(yǎng),，這不僅是為將來(lái)的胎兒準(zhǔn)備的，它使你能更輕松地應(yīng)對(duì)孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化,。
每天中速步行30分鐘,，是一種保持良好體形的最佳方法。當(dāng)然僅僅身體好,，還不算健康,，健康還要有健康的心理，讓自己輕松快樂每一天,。此外,，還要注意：飲酒、抽煙,、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來(lái)寶寶的健康,，為了百年大計(jì)，還是戒了吧。
5,、找1所醫(yī)院
你應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的健康狀況,、需要、經(jīng)濟(jì)條件,、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院,。一定要去正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī)專科醫(yī)院,，還要注意了解比較醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)療和服務(wù)水平,，是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。前輩的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)然很寶貴,，但“百聞不如一見嘛”,，還是自己親身體驗(yàn)一下來(lái)的真切!
6,、做1次優(yōu)生咨詢
去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為你做一次優(yōu)生咨詢,，向優(yōu)生專家詳細(xì)說(shuō)明自己和他現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚,。如果被確認(rèn)有家族病史的話,，也要提早找出解決方案，從而及時(shí)保護(hù)寶寶的健康,。
7,、服用1種藥品——葉酸
在你打算懷孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸,。據(jù)美國(guó)科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn),，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。胎兒很需要葉酸,，它具有抗貧血的性能,，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力,，使新生兒更健康更聰明,。
8、停用1種避孕方式——口服避孕藥
如果你發(fā)現(xiàn)上個(gè)月還在口服避孕藥,，這個(gè)月已經(jīng)懷孕了,，那么婦科醫(yī)生會(huì)建議你最好盡快停止繼續(xù)妊娠。一般來(lái)說(shuō),，停服避孕藥6個(gè)月后懷孕才好,。
這是因?yàn)榭诜茉兴幍闹饕煞质羌に兀渥饔帽忍烊恍约に貜?qiáng)若干倍,，而且口服避孕藥的吸收代謝時(shí)間較長(zhǎng),，6個(gè)月后才能完全排出體外。停藥后的6個(gè)月內(nèi),，盡管體內(nèi)藥物濃度已不能產(chǎn)生避孕作用,，但對(duì)胎兒仍有不良影響,。如果停了避孕藥就懷孕，將會(huì)造成小寶寶的某些缺陷,。
9,、編織1張支持網(wǎng)
養(yǎng)育寶寶的過程，往往離不開家人,、朋友,、社會(huì)上一些機(jī)構(gòu)的幫助。當(dāng)你遇到麻煩和困難時(shí),，他們會(huì)給你幫助,。當(dāng)你感到失落時(shí)，會(huì)從他們那里得到安慰,。
尤其不能忽視和你的他之間的感情交流,，還要和父輩保持密切的聯(lián)系。你還可以參加一些專門為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的學(xué)習(xí)班,，一般一周一次課程,，那是一個(gè)充滿關(guān)愛的團(tuán)體，在那里你能結(jié)交不少媽咪朋友,，找到解決問題的妙方,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
