每個(gè)月總有那么幾天不方便?例假不只是女人的專利，男人也會(huì)有“例假”,，具體表現(xiàn)在他們會(huì)每隔一段時(shí)間就似乎變了個(gè)人：情緒低迷,、精神不振,、性欲冷淡,，甚至還可能伴隨身體出“狀況”。
男人們,，你有沒有感覺總有幾天情緒低沉,，絲毫沒有“激情”一把的念頭，別以為自己出了什么問題，其實(shí)是這樣的...
“一般來說,，正常的男人都會(huì)有這種‘生理期’,，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快,，不出一周就能復(fù)原,。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生,，找到其原因,，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性‘生理期’范疇,。”
“其實(shí)無論男女,，都有這種‘生理期’，只是女性有例假這類規(guī)律,、明顯的標(biāo)志存在,，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律,。”他介紹,，所有的動(dòng)物在生理方面都會(huì)發(fā)生周期性變化，受外界,、內(nèi)在多因素影響,，從而出現(xiàn)情緒波動(dòng)變差、免疫力下降身體不適等,，但都屬于十分正常的現(xiàn)象,。
據(jù)了解，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，人的體力,、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制,。男性的周期性變化也是由于每個(gè)月男性睪丸酮,，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發(fā)。
不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合,，與女性例假一樣,，以28天為一個(gè)周期。但某些人十分規(guī)律,，某些人則雜亂無章,。
“我認(rèn)為，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負(fù)面情緒,，哪怕只是給他泡杯茶然后留他獨(dú)處,，或是在他想說話時(shí)溫柔地傾聽,，就已經(jīng)是很好的理解和關(guān)愛。丈夫不想開口,，不要強(qiáng)迫他開口,。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調(diào)節(jié),、自我疏導(dǎo),。”專家建議。
此外,，對(duì)于平穩(wěn)度過“生理期”,。休假也是一個(gè)行之有效的好方法。“如果發(fā)現(xiàn)干什么都效率低,、沒狀態(tài)時(shí),，不如休假放松一下，也能好好給身體充充電,，盡快度過調(diào)整期,。”
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
