現在很多人都想有計劃地懷孕,，所以很關心排卵期怎么計算,，哪天是排卵日?怎樣才能讓自己的小寶寶如期而至。
正常生育年齡的婦女,，每月都有一個卵子發(fā)育成熟并排卵,，精子與這個排出的卵子結合并轉移到子宮內發(fā)育成胎兒?？墒锹炎拥拇婊顣r間只有24小時,，精子的存活時間只有72小時，怎樣才能準確掌握排卵日,，如期行房事而懷上一個小寶寶呢?當然現在醫(yī)學很先進,，在醫(yī)院內有很多先進的方法來檢測排卵,。但需要花費大筆的金錢、大量的時間,、甚至身體的創(chuàng)傷,，對正常工作生活的婦女來說不實用。這里介紹三種簡單的預測排卵的方法,。
一,、根據月經周期計算排卵期 月經周期正常的婦女，排卵的日子實際上是相對固定的,，應該是在下一次月經來潮前的14天左右，比如說這次月經是10月1號來的,，下月應該11月1號來月經,，排卵日就在10月16號左右。對于月經不規(guī)律的婦女排卵的日期就不太好掌握了,，那就要靠基礎體溫測定和觀察白帶的情況來估算了,。
二、通過基礎體溫找出排卵期 基礎體溫正確的測量方法是每天清晨睡醒后不做任何活動,，躺在床上試口表,，把每天的測得的體溫畫在體溫單上。排卵前基礎體溫比較低,，排卵時體溫再下降0.1~0.2℃,，排卵后體溫立即升高0.3~0.5℃，一直到月經來潮前,，受孕后仍持續(xù)這一水平,，如果未受孕而月經來潮則體溫又會下降。如果想在排卵期受孕的話,，最好在體溫最低值24小時內同房,，受孕率最高的。
注意：作息睡眠要有規(guī)律,，需連續(xù)畫2-3個月的基礎體溫才能找出規(guī)律,。 三、根據白帶變化發(fā)現排卵期 正常情況下,，白帶的質和量隨月經周期變化,。剛來完月經后，白帶色白,、量少,，呈糊狀。月經中期即將排卵時,，由于宮頸腺體分泌旺盛,，白帶增多,，透明、微粘,、似蛋清樣可拉長到10cm左右,。排卵2-3天后，白帶變混濁,，粘稠而量少,。
方法：用手紙擦一下陰道口，觀察手紙上粘液透明度,、量,、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長)，粘液高峰日一般出現在排卵前2天至排卵后 3天,。外陰也會自我感覺由干燥轉為潮潤,，最后為滑時排卵。
（實習編輯：張嘉敏）
