孕育健康聰慧孩子七“要” 每一對(duì)父母都希望生一個(gè)健康聰明的寶貝,，那么在懷孕前3個(gè)月乃至6個(gè)月,，就應(yīng)做“奏”響孕育生命的前奏曲，這樣才能幫助自己如愿以償,。那父母應(yīng)該怎么做呢?
1.多吃提高精子和卵子活力的食物 精子和卵子處于高活力狀態(tài),，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子,。研究表明,，在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至半年，多吃一些富鋅食物,、動(dòng)物內(nèi)臟及滑黏食物,，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取,。 富鋅食物具有補(bǔ)精壯陽的作用;動(dòng)物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,，適當(dāng)食用可以增強(qiáng)性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增強(qiáng)精子的活力,，對(duì)維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用,。 富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生,、小米,、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中以牡蠣最為豐富,，牛肉、雞肝,、蛋類,、羊排、豬肉等含鋅也較多,。 富精氨酸食物：鱔魚,、海參,、墨魚、章魚,、木松魚,、芝麻、花生仁,、核桃等,。
2.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙 女性在情緒波動(dòng)時(shí)受孕，不容易形成正常的受精卵,，可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩,，或?qū)е绿后w重輕、早產(chǎn)甚至畸形,。因此,，準(zhǔn)備受孕時(shí)如果情緒波動(dòng)，心情不愉快,，最好先進(jìn)行心理調(diào)整,，推遲受孕時(shí)間。心理障礙也是一種疾病,，同樣會(huì)影響受孕,，如導(dǎo)致不孕。長期不孕特別是經(jīng)過多方治療效果不佳的女性,，反過來會(huì)使心理壓力更加沉重,，如對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮,、抑郁,、偏執(zhí)等。 在準(zhǔn)備懷孕時(shí)要注意消除自己的不良情緒,。一旦產(chǎn)生心理障礙,，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。同時(shí),，注意提高自身“免疫力”,，即性格要豁達(dá)一些，減少疑慮或緊張情緒,。這樣,，才會(huì)有助于提高自然受孕率。
3.受孕時(shí)抓住卵巢排卵的時(shí)間 最新研究表明,，每個(gè)月排卵前3天至排卵后1天,，是女性最容易受孕時(shí)期，醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段,，受孕率的頂點(diǎn)是排卵的當(dāng)天,。因?yàn)?，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強(qiáng),，容易避開外界環(huán)境的各種干擾,，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康,、智商高的孩子,。因此，受孕時(shí)最好把握住這一天賜良機(jī),。 可以居家進(jìn)行體溫測試,，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時(shí)間,。
4.采取利于受孕的性交姿勢 對(duì)于子宮過度前屈的女性,，如果想達(dá)到最佳受孕的效果，性交時(shí)適宜采取仰臥位的姿勢,，即在臀部下面墊上一個(gè)枕頭,，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣,，就可以保證精液充分與子宮頸接觸,，使更多的精子能到達(dá)輸卵管，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵,。
5.剖宮產(chǎn)后再孕要把握好時(shí)間 剖宮產(chǎn)后再懷孕,，最安全的時(shí)間是兩年以后。剖宮產(chǎn)后的子宮壁刀口,，在短時(shí)間內(nèi)不容易愈合得很結(jié)實(shí),。過早懷孕子宮會(huì)因胎兒發(fā)育而不斷增大，導(dǎo)致子宮壁變薄,，尤其是手術(shù)刀口處的結(jié)締組織缺乏彈力,。這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破,，導(dǎo)致子宮破裂,，造成腹腔大出血，甚至威脅生命,。
6.夫妻同房時(shí)注意營造性高潮 在選擇好的最佳受孕日里,，夫妻宜先進(jìn)行情感溝通，在夫妻雙方的情感,、思維和行為都達(dá)到高度協(xié)調(diào)時(shí),，帶著美好愿望和充分激情時(shí)開始同房，可以極大限度地發(fā)揮各自的生理潛能。 在同房的過程中,，調(diào)動(dòng)一些手段以增強(qiáng)雙方的性感，力圖達(dá)到性高潮,，特別是讓女性達(dá)到性高潮很有意義,。因?yàn)檠褐邪被岷吞窃軌驖B入陰道，陰道中的精子會(huì)獲得更多的能量,，加速運(yùn)行,，這樣會(huì)使最強(qiáng)壯、最優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合,，孕育出的孩子將會(huì)集中父母在身體,、相貌、智慧等多方面的優(yōu)點(diǎn),。
7.去醫(yī)院做口腔檢查 牙齦是雌激素的靶器官之一,。女性妊娠后，體內(nèi)的雌激素,、黃體酮等女性激素水平顯著增高,，促使牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張、淤血,。如果牙齒或牙齦局部有刺激物,，炎癥細(xì)胞和液體滲出就會(huì)增多，容易誘發(fā)妊娠牙齦炎;如果原本有牙齦炎,，會(huì)使局部的炎癥反應(yīng)更為加重,。妊娠期還容易發(fā)生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞,，在妊娠后隨著胎兒對(duì)鈣的需求會(huì)使孕婦體內(nèi)脫鈣,，包括牙齒，導(dǎo)致牙齒的齲蝕速度加快,，以往看不見的小齲洞很快發(fā)展變成大齲洞,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
