不良的生活方式是看不見(jiàn)的“殺手”。醫(yī)療保健人士建議,，健康生活方式有六忌：
一,、清晨吸煙,。人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平,，呼吸的頻率較慢,，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,，使二氧化碳的排出受阻,，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈,、乏力等癥狀,。
二、空腹喝牛奶,。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收即排到大腸,，不但造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì),。
三,、忌如廁看報(bào)。如廁時(shí),，人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng),，許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書，一蹲就是小半天,。如廁看書報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制,，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便秘,。
四,、忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨,，鳥糞被踏碎以后,，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，若人長(zhǎng)時(shí)間吸入,，會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血,、咳嗽、痰多,、發(fā)燒等癥狀,，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。
五,、忌洗熱水澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),。洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣,，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯,、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收,，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),，危害很大。而且,，在較熱的水中洗澡時(shí)間過(guò)久,，對(duì)心臟也不利。
六,、忌睡覺(jué)窗戶緊閉,。人入睡后，如果門窗緊閉,，不用3小時(shí),，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌,、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng),。因此，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)留些窗縫,，以便讓室外新鮮空氣不斷流入,，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。
（責(zé)任編輯：李軒瑩）
