不良的生活方式是看不見的“殺手”,。醫(yī)療保健人士建議,，健康生活方式有六忌：
一,、清晨吸煙,。人蘇醒時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢,，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多,，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻,，從而產(chǎn)生氣悶,、頭暈,、乏力等癥狀。
二,、空腹喝牛奶,。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快,，蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸,，不但造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì),。
三,、忌如廁看報。如廁時,，人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與活動,，許多人習(xí)慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天,。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘,。
四,、忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒,、島型結(jié)核桿菌及寄螨,，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中,，若人長時間吸入,，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽,、痰多,、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)肺炎與休克,。
五,、忌洗熱水澡時間過長。洗澡時,，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣,，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上,。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收,，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大,。而且,，在較熱的水中洗澡時間過久,，對心臟也不利。
六,、忌睡覺窗戶緊閉,。人入睡后，如果門窗緊閉,，不用3小時,，室內(nèi)的二氧化碳就會增加3倍以上，細(xì)菌,、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長,。因此，睡覺時應(yīng)留些窗縫,，以便讓室外新鮮空氣不斷流入,，室內(nèi)二氧化碳及時排出。
（責(zé)任編輯：李軒瑩）
