避孕藥會影響鈣質代謝吸收,，長期用藥者鈣質流失要比普通人快，也就增加了患骨質疏松的風險,。長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子,、杏仁、花生,、葵花子等,，以加強鈣質補充。
長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶,、山核桃,、松子、杏仁等高鈣食物,，原因是避孕藥會降低女性骨密度,，容易引起骨質疏松，不論是用藥期間還是停藥后都應主動補鈣,，特別推薦大家多喝牛奶,。
避孕藥會影響鈣質代謝吸收，長期用藥者鈣質流失要比普通人快,，也就增加了患骨質疏松的風險,。
美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》曾發(fā)表文章指出，對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進行比較研究,，結果含鈣豐富的飲食,，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。
研究人員建議,，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣,。
專家建議，鈣質吸收是有個體差異的,，最好做完骨密度,、血鈣等檢測后，由醫(yī)生給出適當?shù)拟}攝入量,。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶,，因為每100克牛奶含有105毫克鈣,，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食,，基本可滿足身體對鈣質的需求,。
其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子,、杏仁,、花生、葵花子等,，以加強鈣質補充,。
（實習編輯：李軒瑩）
