避孕藥會影響鈣質(zhì)代謝吸收,，長期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快,，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子,、杏仁,、花生、葵花子等,，以加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充,。
長期服用避孕藥的女性應(yīng)注意多食用牛奶、山核桃,、松子,、杏仁等高鈣食物，原因是避孕藥會降低女性骨密度,，容易引起骨質(zhì)疏松,，不論是用藥期間還是停藥后都應(yīng)主動補(bǔ)鈣，特別推薦大家多喝牛奶,。
避孕藥會影響鈣質(zhì)代謝吸收,，長期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險,。
美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》曾發(fā)表文章指出,，對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進(jìn)行比較研究，結(jié)果含鈣豐富的飲食,，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失,。
研究人員建議，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣,。
專家建議,，鈣質(zhì)吸收是有個體差異的，最好做完骨密度,、血鈣等檢測后,，由醫(yī)生給出適當(dāng)?shù)拟}攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶,，因為每100克牛奶含有105毫克鈣,，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食,，基本可滿足身體對鈣質(zhì)的需求,。
其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子,、杏仁,、花生、葵花子等,，以加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充,。
（實習(xí)編輯：李軒瑩）
