孕婦想成功受孕必須要讓自己的體內(nèi)激素正常的分泌，只有體內(nèi)激素正常的分泌才能保證精子和卵子的成功結(jié)合。因?yàn)槁炎悠綍r(shí)縮在卵巢里以卵泡形式存在,，卵泡發(fā)育成熟成為卵子排出，這是個(gè)復(fù)雜的過程,，至少需要6種激素團(tuán)結(jié)合作,，所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。為了體內(nèi)激素的正常分泌,，必須做到以下3點(diǎn),。
1：規(guī)律月經(jīng)
激素控制月經(jīng)周期，所以月經(jīng)是激素正常與否的信號,。痛經(jīng),、經(jīng)期提前或推后、排卵期出血,、月經(jīng)血塊多,、經(jīng)量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常,，快來看看啊!造成月經(jīng)不規(guī)律的主要原因是工作壓力大,、精神緊張，因此這方面需著重注意,。
2：保持標(biāo)準(zhǔn)體重
現(xiàn)在很盛行骨感美女,，所以刻苦節(jié)食的健康女性以百萬計(jì)。雖然從視覺上跟上了潮流,，但她們正冒著失去孕力的風(fēng)險(xiǎn),。我們可以把脂肪看作“性脂肪”，體內(nèi)如果沒有足夠的量,，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素,，從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng)。如果“關(guān)閉”太久,，將來即使增肥以圖重獲生育能力,，或許已經(jīng)遲了。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗里希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米,，她必須至少體重45公斤,，將來才能生育,，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤，才能不斷排卵,。”
體重過重也非好事,。雄性激素不是男性的專利，女性體內(nèi)也有少量,，與雌激素保持在相當(dāng)?shù)谋壤?，相安無事。女性如果脂肪過多,，雄性激素就會增加,，使激素比 例失調(diào)，出現(xiàn)卵巢疾患而懷孕幾率減少,。
醫(yī)生普遍認(rèn)為,，女性體重指數(shù)在20～25是標(biāo)準(zhǔn)體重，生殖能力最旺盛,。不管怎樣,，讓飲食規(guī)律，保證體重上下浮動在2公斤之內(nèi),，不要讓體重計(jì)波動不止。
3：控制焦慮激素
女性可能比男性更耐受壓力,，但當(dāng)工作緊張,、人際關(guān)系緊張、婚姻出現(xiàn)問題時(shí),，女性更容易情緒波動,，焦慮不安。據(jù)研究,，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí),，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感,。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力,。其中促卵泡激素水平大大升高,，而這種情況原本只在中年女性中才會出現(xiàn)。所以,。別嘗試以不良應(yīng)對不良,，吸煙、飲酒,、暴吃都非減壓良方,。如果為了減壓,，有很多方式可供選擇，例如冥想,、瑜伽,，或者干脆寫一本壓力日記，把壓力放在紙上,，遠(yuǎn)離自己,，就能更客觀地評價(jià)壓力問題，找到解決途徑,。
（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
