準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)該先先進(jìn)行體內(nèi)大掃除,，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物,，如醛,、酮、胺,、過(guò)氧化物及酸性成分等,，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸,，它們隨血液進(jìn)入心,、肝、腦等器官,，使人感覺疲勞,。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量,。根據(jù)測(cè)算,，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對(duì)胎兒的危害可想而知,。
人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物,，如醛、酮,、胺,、過(guò)氧化物及酸性成分等，另外,，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸,，它們隨血液進(jìn)入心、肝,、腦等器官,，使人感覺疲勞。這些體內(nèi)毒素,，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量,。根據(jù)測(cè)算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多,，對(duì)胎兒的危害可想而知,。因此，年輕夫婦應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年,，采取多項(xiàng)排毒措施,，為新生命營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。
食物排毒：蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性,，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解,，隨尿排出體外);海帶(含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出);綠豆(能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物,，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進(jìn)人體的正常代謝);蘑菇(能清潔血液,，排泄毒性物質(zhì),，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純);豬血(含有大量血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化酶分解后,，與侵入胃腸道的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外);酸奶(可以補(bǔ)充益生菌,，抵御病原菌的侵害);茶葉(含有抗輻射成分);水(多喝水可增加尿量,，從而增加排毒)等。
肺臟排毒：一是選擇空氣清新之處做深呼吸,，使殘氣盡量呼出,。做法是增加呼吸深度，吸氣時(shí)數(shù)到4,，呼氣時(shí)數(shù)到12,，然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7，呼氣時(shí)數(shù)到21,，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次;二是主動(dòng)咳嗽,，每日清晨與晚睡前,，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊,，然后突然咳嗽,，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液,。如此反復(fù)10次,，每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣,。
皮膚排毒：出汗也能排毒,。據(jù)檢測(cè)，一個(gè)人每天從汗液中排出廢物150多種,。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗,，有助于身體自凈。具體措施可多運(yùn)動(dòng),、溫水浴,、喝熱粥或熱姜茶等。
哪些婦女孕前須調(diào)理體質(zhì)?
高齡,、流過(guò)產(chǎn),、卵巢功能不良者
婦女過(guò)了30歲，就傾向高齡產(chǎn)婦,，尤其是35歲之后,，正常婦女的卵巢功能衰退得更快,。但如果無(wú)法提早生育，就要注意不要有人為的破壞,，最嚴(yán)重的是墮胎或流產(chǎn),，對(duì)生理結(jié)構(gòu)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，有可能造成萬(wàn)劫不復(fù)的機(jī)會(huì);然而此種情形,，在現(xiàn)行月經(jīng)規(guī)則術(shù)甚為流行的年代,，幾乎處處可聞。傳統(tǒng)中醫(yī)將小產(chǎn)與流產(chǎn)后的婦女,，視同生過(guò)寶寶的體弱婦女,，正常產(chǎn)婦坐月子要1個(gè)月，小產(chǎn)婦女則要百日(至少3個(gè)月),。
當(dāng)然,，西方人連足月生產(chǎn)都不坐月子，但是,，西醫(yī)認(rèn)同讓子宮休息兩三個(gè)月再懷孕,，尤其是已懷孕到四、五月才流產(chǎn)的婦女,，最好間隔半年以上才懷孕,，因?yàn)樽訉m需要更多時(shí)間來(lái)復(fù)原。傳統(tǒng)中醫(yī)文化講究不失人性與合乎人情,，由此可見對(duì)生命的珍重,。
當(dāng)女人的卵巢功能衰退很快，或素來(lái)卵巢功能不良者,，一定要避免月經(jīng)期間使用機(jī)械檢查子宮;萬(wàn)一不得已,，甚至必須作人工流產(chǎn)手術(shù)時(shí)，一定要找合格的醫(yī)師,，否則很容易將子宮內(nèi)膜推向輸卵管和腹腔中,，造成原本就已體虛氣弱，手術(shù)后再加上氣滯血瘀的體況,，雪上加霜,，導(dǎo)致不孕癥的機(jī)會(huì)大增，就很可能會(huì)發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥,。
嚴(yán)重者會(huì)間接罹患巧克力囊腫,、子宮肌瘤等，中醫(yī)以行血去瘀為主,、補(bǔ)養(yǎng)氣血為補(bǔ),，中藥處方與針針灸、推拿都一樣秉持此原則。此族群懷孕前,，若能調(diào)理是很聰慧的,。
性觀念開放、生活習(xí)慣及居住環(huán)境不佳者
常被忽視,，卻又很容易傷害婦女懷孕之結(jié)構(gòu)與功能的,，是不知不覺養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣，尤其是愈來(lái)愈開放的性觀念,，與性活動(dòng)的頻繁,，諸如月經(jīng)期間做愛，常會(huì)增加子宮內(nèi)膜異位的機(jī)會(huì);因此男女雙方在興頭上,，一定要提醒彼此,，不要太過(guò)激烈。
有以上習(xí)性,，又想要懷孕的婦女,，必須做好孕前調(diào)理，是母親與寶寶皆優(yōu)生的上策,。此外,，不當(dāng)?shù)男孕袨槭瓜麦w感染的機(jī)會(huì)加大，而體質(zhì)較差的婦女,，即使性行為正當(dāng),，但在不良環(huán)境下，也會(huì)傷及懷孕功能,，如洗溫泉,、泡熱水澡,、洗三溫暖,、酗酒、抽煙,、長(zhǎng)期暴露于幅射線,，以及在有毒化學(xué)藥品環(huán)境下工作，常見白帶異常增多,，就有可能演變成子宮發(fā)炎,，甚至整個(gè)骨盆腔都發(fā)炎，還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能,。
以上狀況發(fā)生越多的婦女,，越須做好孕前優(yōu)生，這不只是保障自己的生命健康,，對(duì)孩子也是一種優(yōu)養(yǎng),。因此，西醫(yī)通常不建議未曾生育過(guò)的女性使用子宮內(nèi)避孕器，因?yàn)槿绱撕芸赡茉斐晒桥枨桓腥?，及子宮頸閉鎖不全,，甚至造成不孕。
綜合以上各論點(diǎn),，可以發(fā)覺現(xiàn)代婦女該作孕前調(diào)理的比例一定是10%的好幾倍,，晚婚、婚前工作忙碌,、熬夜,、曾跌打損傷或身心受傷過(guò)，都不該放棄孕前優(yōu)生的機(jī)會(huì),。
孕前優(yōu)生調(diào)理圣品
市面上衛(wèi)生單位檢驗(yàn)合格的中將湯,、白鳳丸、女神散,、命之母,、生化湯、桃仁四物湯,、四物湯,、八珍湯、逍遙散,、當(dāng)歸建中湯,、安中散、渴清飲,、溫經(jīng)湯,、歸脾湯、清心蓮子飲……等,，都是孕前優(yōu)生調(diào)養(yǎng)的好藥方,。當(dāng)然要對(duì)癥下藥，若能配合早睡早起,，早上做充分有氧運(yùn)動(dòng),，更能讓母親健美、寶寶健康喔!
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（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
