懷孕后你會(huì)經(jīng)歷哪些“磨難”?你需要怎樣應(yīng)對它們?
“懷孕”是人生中的大事,，它不僅代表著“新生命”的誕生,，也意味著“新的開始”與“新的希望”。然而,，在滿心期待、歡欣鼓舞地?fù)肀律耐瑫r(shí),，準(zhǔn)媽媽們必須先經(jīng)歷10個(gè)月的辛苦路程——惡心,、嘔吐、頻尿,、腰酸背痛,、睡不好、乳房脹痛……懷孕后你會(huì)經(jīng)歷哪些“磨難”?你需要怎樣應(yīng)對它們?
小珠珠：現(xiàn)已懷孕有25周,，近兩天總是覺得腹部不適,，偏于右側(cè)位，直立是有下墜感,，平躺時(shí)腹部很快會(huì)鼓起,，長時(shí)間下不去，請問是怎么回事?
磨難一：惡心嘔吐
準(zhǔn)媽媽在孕初期至懷孕4個(gè)月左右，會(huì)有不同程度的孕吐現(xiàn)象,。孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一,，可分為輕微、一般和嚴(yán)重三種程度,。對于輕微嘔吐及一般嘔吐,，建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期,，癥狀大多可以獲得改善,。很多準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物,，像稀飯,、牛奶等。
其實(shí),，吃太多稀的食物反而會(huì)吐得更厲害,。相反地，這些孕婦反而應(yīng)該食吃一些比較干的食物,，像是干飯,、面包等;有胃口的時(shí)候多吃一點(diǎn)，沒胃口的時(shí)候就少吃一點(diǎn),，如此一來,，不僅可以減輕嘔吐，更可以補(bǔ)充到一些孕期應(yīng)該補(bǔ)充的營養(yǎng),。
如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù),，或者準(zhǔn)媽媽感覺心口灼熱時(shí)，則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品,、味道很重的食物以及濃咖啡等,。同時(shí)，姜可以幫助緩解孕婦晨吐,，而且對胎兒沒有副作用,。研究人員發(fā)現(xiàn)，與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實(shí)驗(yàn)表明,，維生素B6可以改善一些孕婦的惡心和嘔吐反應(yīng))相比,，姜的效果更勝一籌。另外還要注意的是,，盡量不要讓準(zhǔn)媽媽聞到廚房的油煙味,，或任何會(huì)引發(fā)惡心的氣味。
溫馨提示：必要時(shí)須采取藥物治療
準(zhǔn)媽媽若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐,，甚至連膽汁都吐出來了,，并出現(xiàn)體重急劇下降,，這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)師會(huì)針對孕婦的身體狀況進(jìn)行評估,，然后采取適當(dāng)藥物治療,，幫助孕婦度過難熬的孕吐時(shí)期。
磨難二：胃口改變
有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前一點(diǎn)辣都不能吃,，可是懷孕后反而喜歡吃辣,，也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變,，其實(shí)都是因?yàn)榧に刈兓斐?。在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么,，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐之后,，食欲明顯減弱，什么都不想吃,，就會(huì)直接影響到營養(yǎng)攝取,。當(dāng)然，身為準(zhǔn)媽媽的你,，必須戒除吸煙,、喝酒等不良習(xí)慣。
溫馨提示：避免太咸的食物
食鹽中含鈉,，食用過量的鈉,，容易導(dǎo)致高血壓，所以,，孕婦應(yīng)該避免食用鹽分過高的食物,。在烹調(diào)時(shí)要少用鹽，充分享受食物的原汁原味,，避免吃腌漬類食品,。
磨難三：腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的：
1、是由于懷孕時(shí)子宮變大,，壓迫到胃,、腸器官，造成胃,、腸器官的移位，而胃,、腸器官在移位的同時(shí),，原有的韌帶會(huì)受到拉扯，使得腹部產(chǎn)生疼痛感,。這類疼痛大部分在臥床休息后,，都能得到緩解,。
2、是由于血流量的增加,，容易造成腹部不適,。這就好比吃完飯后，血液會(huì)大量流到胃腸,，使得肚子變得較為腫脹,，有些人甚至?xí)^暈，同樣的道理,，懷孕時(shí)血液會(huì)大量流入子宮,，以提供胎兒成長所需的養(yǎng)分，在血流效應(yīng)的結(jié)果下,，使得腹部變得不舒服,。
3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動(dòng)變慢,、張力變小,，排空的時(shí)間變慢，容易造成便秘,，引起腹部不適,。
溫馨提示：
建議準(zhǔn)媽媽們在飲食上應(yīng)“少量多餐”，以免造成胃脹,、腹痛等不適;其次是“控制情緒”,，不亂發(fā)脾氣、不焦慮,，經(jīng)常保持愉悅心情;另外,，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵(lì),，更是幫助準(zhǔn)媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器,。
磨難四：腰酸背痛
懷孕時(shí)期，由于體重增加,，激素改變,，整個(gè)身體多少都會(huì)有些微水腫、韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生,。在懷孕初期,，由于這些現(xiàn)象并不會(huì)對身體造成太大影響，因此,，準(zhǔn)媽媽并不會(huì)感到腰酸背痛或行動(dòng)不便,，但是，到了懷孕中,、后期,，隨著肚子逐漸變大,、體重增加，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)開始行動(dòng)不便,，甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛,、小腿抽筋、下肢水腫等,。其實(shí),，這些癥狀都屬孕期的正常現(xiàn)象,，準(zhǔn)媽媽們不必過于擔(dān)心,。
溫馨提示：
最重要的就是不要彎腰駝背，否則,，壓力往下時(shí),，脊柱就會(huì)不自主地彎曲，當(dāng)然就容易造成腰酸背痛,。所以,，“姿勢正確”、“抬頭挺胸”,，讓重量平均放在骨骼上,，是預(yù)防和減緩腰酸背痛的最有效方法。
另外,，要特別提醒準(zhǔn)媽媽們,，做任何動(dòng)作時(shí)，應(yīng)避免突然爆發(fā)性的動(dòng)作,，因?yàn)檫@樣很容易造成韌帶受傷,，所以，應(yīng)切記“動(dòng)作慢半拍”,，不僅可保護(hù)胎兒和自身安全,，也是避免腰酸背痛的好方法。
磨難五：尿頻
“解尿”對一般人而言,，是一種很正常的生理癥狀,。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數(shù)超過7次,，晚上解尿次數(shù)超過2次以上,，且解尿的間隔在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。處于孕期中的孕媽媽,，特別是在懷孕初期與后期,，很容易有尿頻的癥狀發(fā)生。
這主要是因?yàn)樽訉m慢慢變大時(shí),，會(huì)壓迫到膀胱,，使孕婦產(chǎn)生尿意，進(jìn)而發(fā)生尿頻,。懷孕的前3個(gè)月,，準(zhǔn)媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個(gè)月,，由于子宮出了骨盆腔進(jìn)入腹腔中,，因此癥狀就會(huì)慢慢地減緩，但是,，進(jìn)入懷孕后期,，大約38周左右，由于胎頭下降,，使得子宮再次重回骨盆腔內(nèi),，尿頻的癥狀就又變得較明顯，甚至有時(shí)會(huì)發(fā)生漏尿,。
溫馨提示：
準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象,，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分,，但不要過量或大量喝水;外出時(shí)，若有尿意,，一定要上廁所,，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染,。另外,，準(zhǔn)媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然會(huì)增強(qiáng),。
另外,，提醒有性行為的婦女，若感覺自己有尿頻現(xiàn)象,，要注意是否懷孕了,，若確認(rèn)為懷孕，應(yīng)至醫(yī)院請婦產(chǎn)科?？漆t(yī)師檢查,，以免因頻尿癥狀而擔(dān)心不已。
磨難六：乳房脹痛
孕期中,，大部分孕婦都會(huì)因乳房脹痛而感到不適,，其實(shí)，這是自然且正常的現(xiàn)象,，孕婦不必過于緊張,。乳房脹痛,，最主要是由于懷孕導(dǎo)致激素改變，這就好比女性月經(jīng)將來臨時(shí),，會(huì)感到乳房疼痛,、腫脹一般。
在懷孕初期,，孕婦有些會(huì)發(fā)生脹奶,，到了懷孕七八個(gè)月左右，有可能會(huì)出現(xiàn)初乳泌出,。此時(shí),，孕婦應(yīng)開始進(jìn)行乳房的清潔與護(hù)理工作。
溫馨提示：
乳房的清潔與護(hù)理是十分重要的工作,，它不僅能使乳房,、乳頭、乳暈等處保持清潔衛(wèi)生,，也有助于防止乳管阻塞,，減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處,，能大大地防止乳房結(jié)硬塊,，使乳腺暢通，方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳房,，也有益于泌乳,。
磨難七：陰道粘液增多和外陰瘙癢
正常情況下，白帶呈乳白色,，排卵期量多稀薄,，呈蛋清樣。當(dāng)生殖道出現(xiàn)炎癥或腫瘤繼發(fā)感染時(shí),，白帶往往顯著增多,。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌,、孕激素影響,，陰道粘膜有充血、水腫現(xiàn)象,，此時(shí)陰道粘膜的通透性增高,，滲液比非孕時(shí)明顯增多，同時(shí)子宮頸管的腺體分泌也增多,，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多,。
妊娠期外陰瘙癢多由陰道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外陰部衛(wèi)生,，繼發(fā)霉菌性或滴蟲性陰道炎而引起,，少數(shù)妊娠合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感。
溫馨提示：
要防止陰道出現(xiàn)異常分泌物,，最好的方法就是經(jīng)常清潔,，并保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時(shí)用清水即可,，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護(hù)膜;最好選擇穿著棉質(zhì),、透氣性高的衣褲,。
磨難八：孕期出血
準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)齒齦、鼻粘膜充血或出血,。一般認(rèn)為,，孕期出現(xiàn)鼻粘膜的充血和出血與孕期內(nèi)分泌變化有關(guān)。
溫馨提示：
鼻出血情況不嚴(yán)重的話,，孕婦采取坐位,，將經(jīng)鼻后孔流入口中的血液吐出來，不要咽下,，以免刺激胃部,，引起嘔吐。用食指,、拇指緊捏兩側(cè)鼻翼數(shù)分鐘,，利用鼻翼壓迫易出血區(qū)，同時(shí)用冷水袋或濕毛巾敷在前額及后頸部,，促使局部血管收縮,，減少出血。請準(zhǔn)媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物,。如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的鼻出血,，應(yīng)該注意是否發(fā)生妊娠高血壓綜合征，這時(shí)最好請丈夫陪自己到醫(yī)院去檢查,。
