只有改變不良的生活習慣,，避免不健康的環(huán)境細節(jié),，你才會孕育出一個健康可愛的寶寶!

　　緩解工作壓力,，釋放情緒

　　隨著就業(yè)壓力的增大，很多白領女性都面臨著激烈的職場競爭,，長期處于緊張脆弱,、焦慮抑郁的情緒中,，于是出現(xiàn)了內分泌失調和月經(jīng)紊亂的狀況，嚴重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率,。如果連續(xù)3個月出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律,，那么建議你去醫(yī)院就診，確認卵巢功能是否健康,。

　　即使已經(jīng)成功受孕,，但如果準媽媽還要面對大量超負荷工作的話,，每天8小時以上,，甚至十幾個小時的持續(xù)工作必然對準媽媽和胎寶寶非常不利,，嚴重時可能會增大流產的概率,。

　　因此,，一旦你已經(jīng)懷孕,，應該和領導進行溝通，在緩解工作壓力的同時,，更要釋放焦慮的情緒,，讓自己在輕松的心理氛圍下度過孕期。

　　小心裝修背后的隱形殺手

　　在備孕和懷孕期間,，必須遠離化學藥劑,，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等,，更要避免在新裝修的場所出入,，尤其是家居環(huán)境,、工作場所等需要長時間呆著的環(huán)境。因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產,。

　　醫(yī)學研究表明,，女性對苯,、甲醛等化學物品的吸入反應特別敏感,，長期吸入化學氣味的女性，她們的月經(jīng)異常率明顯增高,。在臨床醫(yī)學上,，還有些農村婦女反復地流產,，或者在孕中后期時發(fā)現(xiàn)胎兒出現(xiàn)畸形,，并且畸形類型是各種各樣的疾病引起的,。經(jīng)過調查后，往往發(fā)現(xiàn)她們所居住的村莊周圍有化工廠，或者飲用水的水質有問題,，因此導致了周邊地區(qū)數(shù)量較多的女性反復流產,。

　　有些環(huán)境問題造成的危害可能是長期的,，反應直接的會致使胎兒在孕育期間流產;而有些疾病有一定的潛伏期,，不能在近期觀察出來,，可能等到寶寶再大一些的時候,，才能發(fā)現(xiàn)某些先天性疾病,。所以居住環(huán)境,、飲水環(huán)境對準媽媽的影響至關重要,，準媽媽要從孕前開始就關注起來。

　　全方位防輻射

　　防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題,，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實,，如果工作環(huán)境中電腦數(shù)量不多的話，應該沒有什么大問題,。但是對于從事IT業(yè)或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說,，辦公室內經(jīng)常會有幾十臺，甚至上百臺電腦,。輻射量過大的結果,，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。

　　因此,，如果女性的工作環(huán)境必須面對大量電腦,，那么建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候,，早期的胚胎其實已經(jīng)形成,，所以防輻射服要及時穿。在整個孕期,，尤其是懷孕期的前3個月，要特別注意防輻射,。

　　同時,，有很多家居用品也會產生輻射,，包括冰箱,、微波爐、電視機等,。有些白領女性在工作之余,，回到家還要使用電腦,，醫(yī)生建議使用電腦的時間，一天不宜超過4小時,。

　　需要強調的是，準爸爸也要防輻射,，因為只要精子和卵子任何一方不好，就會對寶寶產生影響,，嚴重的會造成基因突變,，導致胚胎發(fā)育不良和流產,。準爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射,，因為精子的整個生成循環(huán)過程是3個月。