優(yōu)孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月,，甚至6個月,，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月,。力求在達到優(yōu)身,、優(yōu)時、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下,，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時,，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧,、個性,、健康在受精卵中高度重新組合并表達……

　　秘笈一：如何優(yōu)身受孕?

　　你該做的生理準備：懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病,、肝炎,、腎炎，特別是女性患有心臟病,、糖尿病,、甲亢、性病,、腫瘤都不宜受孕,。病愈后也要3個月后再受孕。孕前3個月雙雙停止喝酒和吸煙,。孕前3個月都要慎用藥物,，包括不要使用含雌激孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙素的護膚品。從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻,，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開,。長久采用藥物避孕的女性，要在停藥6個月后再孕,。不要在疲勞時性交受孕,。過胖和過瘦的女性應把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

　　為減少“早孕反應”對身體的營養(yǎng)損失,，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸,、鋅,、鈣的食物。在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉,、蛋類,、魚蝦、動物肝臟,、豆類及豆制品,、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜,、時令水果,。男性多吃鱔魚、泥鰍,、鴿子,、牡礪、麻雀,、韭菜,。少進火腿、香腸,、咸肉,、腌魚、咸菜,，不要吃熏烤食品如羊肉串等,。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥,。

　　你該選擇的受孕心理

　　在心情愉悅,，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進行負有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達到性高潮,，它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要,。

　　促進性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈,，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下,，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)美的音樂,，必須打破沉默,。