準(zhǔn)備懷孕的女性要注重保養(yǎng)，才能生出健康可愛聰明的寶寶。孕前保養(yǎng)主要是哪些方面?有哪些要注意的問題呢?本文將對(duì)“孕前如何保養(yǎng)”作一下介紹：
孕前保養(yǎng)之1,、神養(yǎng)：
心情愉快,，性格開朗,，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品,，免疫力資訊)，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,，使得皮膚紅潤(rùn),，面有光澤。
孕前保養(yǎng)之2,、食養(yǎng)：
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，必需的微量元素鐵、銅等,、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物,。如動(dòng)物肝臟,、腎臟,、血、魚,、蝦,、蛋類,、豆制品、黑木耳,、黑芝麻,、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜,、水果等,。
孕前保養(yǎng)之3、藥養(yǎng)：
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳,?？捎命h參15克、紅棗15枚,，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,，枸杞20克,，粳米60克，紅棗15枚,，紅糖適量煮成的仙人粥,，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
孕前保養(yǎng)之4,、睡養(yǎng)：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,，并做到起居有時(shí)、娛樂有度,、勞逸結(jié)合,。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,，不熬夜,，不偏食，不吃零食,，戒煙限酒,，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
孕前保養(yǎng)之5,、動(dòng)養(yǎng)：
要經(jīng)常參加體育鍛煉,，如健美操、跑步,、散步,、打球、游泳、跳舞等,，可增強(qiáng)體力和造血功能,。
育兒今日熱點(diǎn)——孕婦吃姜寶寶長(zhǎng)6指？解讀民間孕婦禁忌
懷孕后,，身邊總會(huì)有“過來人”提醒你各種有關(guān)孕期的禁忌與習(xí)俗,。但是這些民間的懷孕禁忌是否科學(xué)可信呢?……[查看詳細(xì)]看穿腹中胎寶寶性別的12招 31個(gè)有趣現(xiàn)象預(yù)測(cè)寶寶性別 直擊新媽咪產(chǎn)后首次性生活 六項(xiàng)計(jì)劃讓你生下聰明寶寶 制造最佳受精卵的三大秘笈 這些日常食物讓你做不了爸爸 孕婦十大煩心事幫你輕松解決 讓胎兒寶寶智力超凡的秘密
（責(zé)任編輯：黃方方 實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）
