準(zhǔn)備懷孕的女性,，應(yīng)該先先進(jìn)行體內(nèi)大掃除，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物,，如醛,、酮、胺,、過(guò)氧化物及酸性成分等,，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸,，它們隨血液進(jìn)入心,、肝、腦等器官,，使人感覺(jué)疲勞,。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量,。根據(jù)測(cè)算,，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對(duì)胎兒的危害可想而知,。
人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物,，如醛,、酮、胺,、過(guò)氧化物及酸性成分等,，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸,，它們隨血液進(jìn)入心,、肝、腦等器官,，使人感覺(jué)疲勞,。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量,。根據(jù)測(cè)算,，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對(duì)胎兒的危害可想而知,。因此,，年輕夫婦應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年，采取多項(xiàng)排毒措施,，為新生命營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境,。
食物排毒：蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解,，隨尿排出體外);海帶(含有豐富的海帶膠質(zhì),，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出);綠豆(能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進(jìn)人體的正常代謝);蘑菇(能清潔血液,，排泄毒性物質(zhì),，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純);豬血(含有大量血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化酶分解后,，與侵入胃腸道的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外);酸奶(可以補(bǔ)充益生菌,，抵御病原菌的侵害);茶葉(含有抗輻射成分);水(多喝水可增加尿量，從而增加排毒)等,。
肺臟排毒：一是選擇空氣清新之處做深呼吸,，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度,，吸氣時(shí)數(shù)到4,，呼氣時(shí)數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7,，呼氣時(shí)數(shù)到21,，一呼一吸算一次,，每天早晚各做10～20次;二是主動(dòng)咳嗽，每日清晨與晚睡前,，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣,，吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽,，并迅速將兩臂下垂,，咳出痰液。如此反復(fù)10次,，每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸,，防止過(guò)度換氣。
皮膚排毒：出汗也能排毒,。據(jù)檢測(cè),，一個(gè)人每天從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗,，有助于身體自?xún)?。具體措施可多運(yùn)動(dòng)、溫水浴,、喝熱粥或熱姜茶等,。
哪些婦女孕前須調(diào)理體質(zhì)?
高齡、流過(guò)產(chǎn),、卵巢功能不良者
婦女過(guò)了30歲,，就傾向高齡產(chǎn)婦，尤其是35歲之后,，正常婦女的卵巢功能衰退得更快,。但如果無(wú)法提早生育，就要注意不要有人為的破壞,，最嚴(yán)重的是墮胎或流產(chǎn),，對(duì)生理結(jié)構(gòu)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，有可能造成萬(wàn)劫不復(fù)的機(jī)會(huì);然而此種情形,，在現(xiàn)行月經(jīng)規(guī)則術(shù)甚為流行的年代,，幾乎處處可聞。傳統(tǒng)中醫(yī)將小產(chǎn)與流產(chǎn)后的婦女,，視同生過(guò)寶寶的體弱婦女,，正常產(chǎn)婦坐月子要1個(gè)月，小產(chǎn)婦女則要百日(至少3個(gè)月),。
