父母都希望生一個健康，聰明的寶貝,，那么在懷孕前3個月乃至6個月,，就應(yīng)做好孕育新生命的前奏曲，這樣才能幫助自己如愿以償,。
1.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵,，可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育遲緩,，或?qū)е绿后w重輕、早產(chǎn)甚至畸形,。因此,，準(zhǔn)備受孕時如果情緒波動，心情不愉快,，最好先進行心理調(diào)整,，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病,，同樣會影響受孕,，如導(dǎo)致不孕。長期不孕特別是經(jīng)過多方治療效果不佳的女性,，反過來會使心理壓力更加沉重,，如對人際關(guān)系敏感、焦慮,、抑郁,、偏執(zhí)等。
在準(zhǔn)備懷孕時要注意消除自己的不良情緒,。一旦產(chǎn)生心理障礙,，積極進行心理疏導(dǎo)或心理治療。同時,，注意提高自身“免疫力”,，即性格要豁達一些,，減少疑慮或緊張情緒。這樣,，才會有助于提高自然受孕率,。
2.多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵,，孕育出健康聰慧的孩子,。
研究表明，在準(zhǔn)備懷孕前3個月至半年,，多吃一些富鋅食物,、動物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力,，因此要注意攝取,。
富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,，并能增強精子的活力,，對維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。
富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類,、花生,、小米、蘿卜,、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富,，牛肉、雞肝,、蛋類,、羊排、豬肉等含鋅也較多,。
富精氨酸食物：鱔魚,、海參、墨魚,、章魚,、木松魚、芝麻,、花生仁,、核桃等。
3.受孕時抓住卵巢排卵的時間
最新研究表明,，每個月排卵前3天至排卵后1天,，是女性最容易受孕時期，醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段,，受孕率的頂點是排卵的當(dāng)天,。因為,，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強,，容易避開外界環(huán)境的各種干擾,，形成十分優(yōu)良的受精卵，有助于孕育出身體健康,、智商高的孩子,。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機,。
可以居家進行體溫測試,，或是采取月經(jīng)周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間,。
來潮前,。此后，周而復(fù)始地又進入下一個月經(jīng)周期,。
4.采取利于受孕的性交姿勢
對于子宮過度前屈的女性,，如果想達到最佳受孕的效果，性交時適宜采取仰臥位的姿勢,，即在臀部下面墊上一個枕頭,，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣,，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管,，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵,。
