1、確定要不要孩子,。假如你和愛(ài)人的家庭中有遺傳病史,，如：遺傳性精神病、智力低下,、糖尿病,、高血壓等;或者妻子有慢性病，如：心臟病,、腎炎,、癲癇等，都需要往向醫(yī)生咨詢,，然后決定是否要孩子,。
2、假如確定要一個(gè)寶寶,，建議你們夫妻倆一起往醫(yī)院做孕前檢查的咨詢,。
3、接受必要的預(yù)防接種,。
4,、假如你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始控制飲食了,，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕,。
5、把你心愛(ài)的寵物托付給親友,。
6,、檢查有沒(méi)有弓形體等感染。
7,、假如你有避孕藥,，那么從現(xiàn)在開(kāi)始停服。
8,、從現(xiàn)在開(kāi)始慢跑,、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng),。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫進(jìn)步身體素質(zhì),，確保精子的質(zhì)量。因此,，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言,，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。
9,、假如你們夫妻倆有吸煙,、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始就要戒煙戒酒了,。
10,、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲,，男性26-30歲,。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟,，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好,，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,。
11、最佳受孕季節(jié),，應(yīng)選在五到六月份,，避免在早春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜,、水果和日照,，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
12,、理想的受孕日,，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報(bào)告說(shuō)月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高,。(月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來(lái)潮的第一天),。
13、堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)三十分鐘,天天保持一份好心情,。
14,、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。
15,、要增強(qiáng)免疫力,，別讓自己感冒哦。
16,、不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦必須根據(jù)自己的實(shí)際情況,，有的放矢地預(yù)備與補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、維生素與礦物質(zhì)。但并不是沒(méi)有限量,。因此,，我們希看所有計(jì)劃懷孕的夫婦,，要在專業(yè)職員指導(dǎo)下把握好自己所需營(yíng)養(yǎng)的量,。
17、應(yīng)避免各種食品污染,。食品從其原料生產(chǎn),、加工、包裝、運(yùn)輸,、儲(chǔ)存,、銷售直至食用前的整個(gè)過(guò)程中，都有可能不同程度地受到農(nóng)藥,、金屬,、霉菌毒素以及放射性核素等有害物質(zhì)的污染,，對(duì)人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害,。因此，孕前夫婦在日常生活中尤其應(yīng)當(dāng)重視飲食衛(wèi)生,，防止食品污染,。應(yīng)盡量選用新鮮自然食品，避免服用含食品添加劑,、色素,、防腐劑物質(zhì)的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，必要時(shí)可以浸泡一下,，水果應(yīng)往皮后再食用,，以避免農(nóng)藥污染。
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