人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生許多廢物,，如醛,、酮,、胺、過氧化物及酸性成分等,，另外,，肌肉的運動會產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進入心,、肝,、腦等器官，使人感覺疲勞,。這些體內(nèi)毒素,，在體內(nèi)的慢性積聚可達到驚人的數(shù)量。根據(jù)測算,，有些人體內(nèi)累積的廢物高達幾千克之多,，對胎兒的危害可想而知。因此,，年輕夫婦應在計劃懷孕前半年,，采取多項排毒措施，為新生命營造一個良好的環(huán)境,。
食物排毒：
蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性,，讓沉淀在細胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外,。
海帶：含有豐富的海帶膠質(zhì),，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。
綠豆：能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物,，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進人體的正常代謝,。
蘑菇：能清潔血液，排泄毒性物質(zhì),，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純,。
豬血：含有大量血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后,，與侵入胃腸道的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外,。
酸奶：可以補充益生菌,，抵御病原菌的侵害。
茶葉：含有抗輻射成分,。
水：多喝水可增加尿量,，從而增加排毒。
肺臟排毒：
一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出,。做法是增加呼吸深度,，吸氣時數(shù)到4，呼氣時數(shù)到12,，然后逐步增加到吸氣時數(shù)到7,，呼氣時數(shù)到21，一呼一吸算一次,，每天早晚各做10~20次;二是主動咳嗽,，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣,，吸氣時緩慢抬起雙側(cè)胳膊,，然后突然咳嗽,，并迅速將兩臂下垂,，咳出痰液。如此反復10次,，每次間隔時做幾次正常呼吸,，防止過度換氣。
皮膚排毒：出汗也能排毒,。據(jù)檢測,，一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗,，有助于身體自凈,。具體措施可多運動、溫水浴,、喝熱粥或熱姜茶等,。
哪些婦女孕前須調(diào)理體質(zhì)?
高齡、流過產(chǎn),、卵巢功能不良者
婦女過了30歲,，就傾向高齡產(chǎn)婦，尤其是35歲之后,，正常婦女的卵巢功能衰退得更快,。但如果無法提早生育，就要注意不要有人為的破壞,，最嚴重的是墮胎或流產(chǎn),，對生理結(jié)構(gòu)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，有可能造成萬劫不復的機會;然而此種情形,，在現(xiàn)行月經(jīng)規(guī)則術(shù)甚為流行的年代,，幾乎處處可聞。傳統(tǒng)中醫(yī)將小產(chǎn)與流產(chǎn)后的婦女,，視同生過寶寶的體弱婦女,，正常產(chǎn)婦坐月子要1個月,，小產(chǎn)婦女則要百日(至少3個月)。
當然,，西方人連足月生產(chǎn)都不坐月子,，但是，西醫(yī)認同讓子宮休息兩三個月再懷孕,，尤其是已懷孕到四,、五月才流產(chǎn)的婦女，最好間隔半年以上才懷孕,，因為子宮需要更多時間來復原。傳統(tǒng)中醫(yī)文化講究不失人性與合乎人情,，由此可見對生命的珍重,。
當女人的卵巢功能衰退很快，或素來卵巢功能不良者,，一定要避免月經(jīng)期間使用機械檢查子宮;萬一不得已,，甚至必須作人工流產(chǎn)手術(shù)時，一定要找合格的醫(yī)師,，否則很容易將子宮內(nèi)膜推向輸卵管和腹腔中,，造成原本就已體虛氣弱，手術(shù)后再加上氣滯血瘀的體況,，雪上加霜,，導致不孕癥的機會大增，就很可能會發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥,。
嚴重者會間接罹患巧克力囊腫,、子宮肌瘤等，中醫(yī)以行血去瘀為主,、補養(yǎng)氣血為補,，中藥處方與針針灸、推拿都一樣秉持此原則,。此族群懷孕前,，若能調(diào)理是很聰慧的。
性觀念開放,、生活習慣及居住環(huán)境不佳者
常被忽視,，卻又很容易傷害婦女懷孕之結(jié)構(gòu)與功能的，是不知不覺養(yǎng)成的不良生活習慣,，尤其是愈來愈開放的性觀念,，與性活動的頻繁，諸如月經(jīng)期間做愛，常會增加子宮內(nèi)膜異位的機會;因此男女雙方在興頭上,，一定要提醒彼此,，不要太過激烈。
有以上習性,，又想要懷孕的婦女,，必須做好孕前調(diào)理，是母親與寶寶皆優(yōu)生的上策,。此外,，不當?shù)男孕袨槭瓜麦w感染的機會加大，而體質(zhì)較差的婦女,，即使性行為正當,，但在不良環(huán)境下，也會傷及懷孕功能,，如洗溫泉,、泡熱水澡、洗三溫暖,、酗酒,、抽煙、長期暴露于幅射線,，以及在有毒化學藥品環(huán)境下工作，常見白帶異常增多,，就有可能演變成子宮發(fā)炎,，甚至整個骨盆腔都發(fā)炎，還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能,。
以上狀況發(fā)生越多的婦女,，越須做好孕前優(yōu)生，這不只是保障自己的生命健康,，對孩子也是一種優(yōu)養(yǎng),。因此，西醫(yī)通常不建議未曾生育過的女性使用子宮內(nèi)避孕器,，因為如此很可能造成骨盆腔感染,，及子宮頸閉鎖不全，甚至造成不孕,。
綜合以上各論點,，可以發(fā)覺現(xiàn)代婦女該作孕前調(diào)理的比例一定是10%的好幾倍，晚婚,、婚前工作忙碌,、熬夜、曾跌打損傷或身心受傷過，都不該放棄孕前優(yōu)生的機會,。
