由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富，早孕反應(yīng)比較重的孕媽咪能夠吃到營養(yǎng)豐富的食物,，也有利于胎寶貝的生長發(fā)育,。所以，即便是在炎熱的夏季受孕,，如果注意避開一些不利因素,，也會生出健康的寶貝,。那么，應(yīng)該注意一些什么呢?
1,、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
夏季天氣悶熱,，易情緒煩躁，休息不好,，食欲較差,，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理,，最好多吃些蔬菜,、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情,。
2,、一定要注意飲食衛(wèi)生
夏天，食物豐富對營養(yǎng)有利,，但是由于天氣炎熱,，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲,、瓜果蔬菜,，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì),，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加,，輕者腹瀉、嘔吐,，重者會出現(xiàn)高熱,、脫水及電解質(zhì)紊亂,，需用抗菌素等藥物治療,，而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此,，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生,，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物,。
從飲食上來說：放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片,、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎,。同時,，放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤,。因為大多數(shù)的牛,、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲,，但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時,，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食,，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身,。
與此同時,，體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調(diào)整了,。堅持運動不僅能保持正常體重,，而且有利于順利度過孕期，還能幫助順利分娩,。乙肝疫苗,、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。
3,、注意每天起居要規(guī)律
夏天人們往往會睡得很晚,，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,，準備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律,，切不可經(jīng)常熬夜。
4,、性生活注意掌握規(guī)律和技巧
如果想要懷寶貝,，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜,，最好在排卵期內(nèi)同房,。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高,。因為卵子排出后,，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內(nèi),，通常只能活1-3天,，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕,。
小提示：對月經(jīng)周期比較準時的女性,，排卵期一般是在下次月經(jīng)來潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在內(nèi),，另外再結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期,，例如：基礎(chǔ)體溫測定時，月經(jīng)周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小,，清亮如蛋清狀,，除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。
5,、別在風(fēng)雨交加,、電閃雷鳴時受孕
夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境,，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用,。而且，雷電會產(chǎn)生極強的射線,，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變,，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。
小提示：別錯過一天之中的“性福時刻”,。國外研究顯示：人類確實存在“性福時刻”,，即下午5-7點，這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實習(xí)編輯：張玉梅）
