孕前排毒已成為諸多未準(zhǔn)媽媽備孕的其中一項(xiàng)任務(wù)，因?yàn)樵谏钪蟹e聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會(huì)影響你好孕,，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)這7個(gè)小毛病時(shí),，暗示你要排毒了。
孕前為什么要排毒,？
中醫(yī)認(rèn)為,，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習(xí)慣不良有關(guān),，如新生兒黃疸鵝口瘡等,。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物,，以免“藏毒”,。而打算懷孕的未準(zhǔn)媽媽，最好在孕前好好清一下毒,，以免讓毒素在體內(nèi)積聚過(guò)久,，不利于迎接好孕的到來(lái)。
7個(gè)小毛病說(shuō)明你急需大排毒
便秘：
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上,，你可能患上了便秘,。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型,。大腸形成糞便,，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一,。如果毒存體內(nèi),，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常,，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘,。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出,，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積,，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適,、口臭,、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱,，抵抗力下降,。
胖：
如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,，就屬于肥胖了,。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂,、高熱量食品,，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生,，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖,?；颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便,、動(dòng)作時(shí)氣喘,、心悸、怕熱多汗或腰痛,、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外,，大多有糖、脂肪,、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常,。
黃褐斑：
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥,、肝臟疾患,、腫瘤、慢性酒精中毒,、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因,。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始,，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片,，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片,，使肌膚失去了原有的水嫩光澤,。
痤瘡：
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),，隨著血液循環(huán)危及全身,；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢,，使皮膚變得粗糙,，出現(xiàn)痤瘡。此外,，微量元素缺乏,，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因,。所以我們不能只注意“面子”上的功夫,，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。
口臭：
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺,、脾,、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素,。貪食辛辣食物或暴飲暴食,，疲勞過(guò)度，感邪熱,，虛火郁結(jié),，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍,、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽,。
皮膚搔癢：
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素,。外界的刺激,、生活不規(guī)律,、精神緊張,、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制,，脾胃虛弱,、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi),、氣血不通的癥狀,。
濕疹：
多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂,、精神緊張,，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病,，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的,。
4個(gè)好方法，幫你孕前大排毒
排毒的方法多種多樣,，不管你是傳統(tǒng)派還是時(shí)尚派,，都是為了將身體的毒素排出體外，選擇最適合自己的會(huì)事半功倍,，給身體一個(gè)清清爽爽的孕育環(huán)境,，迎接寶寶的到來(lái)！
1.運(yùn)動(dòng)法：總所周知,，運(yùn)動(dòng)是排毒的最原始,、最有效方法。通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺,，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素,。打算懷孕前，女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身,、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,，堅(jiān)持一周三次地讓身體出汗。
推薦運(yùn)動(dòng)：游泳,、跳繩,、快步走或慢跑、瑜伽,，這些都是很好的刺激淋巴,，展開(kāi)排毒的運(yùn)動(dòng)，值得嘗試,。
2.飲食調(diào)理法：通過(guò)飲食調(diào)理,，安排營(yíng)養(yǎng)又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法,。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上,，一定要戒煙戒酒戒甜食,，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。
推薦食物：動(dòng)物血,、鮮蔬果汁,、海帶、紫菜,、韭菜,、豆芽、紅薯,、糙米都是很好的排毒食物,，幫助你清楚體內(nèi)垃圾，排出毒素,。
3.懶人足貼法：管不住自己的嘴,，又堅(jiān)持不了做運(yùn)動(dòng)，對(duì)于這樣的懶人一族,，排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了,。
超市里有很多足貼賣(mài)，每天晚上洗好腳,，把足貼貼在腳底,，第二天早晨起來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的,。這些東西都是你身體里的各種毒素,！隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少,，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡,、減少。
Tip：足貼要使用一段時(shí)間才有效,，最好能使用2個(gè)月左右,。隔天使用一次，能讓自己變得神清氣爽,，起到排毒和保健的效果,。
4.刮痧法：刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，現(xiàn)在流行復(fù)古,，于是,，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗(yàn)一下刮痧吧,！
“痧”是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞,，也就是我們所說(shuō)的“毒素”，刮痧可以排毒,、去除淤積,，讓緊繃,、毒素過(guò)多的肌肉和身體得到緩釋,。
Tip：刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度,、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
