也許你正在考慮現(xiàn)在是不是要孩子的好時機,？或者你可能已經(jīng)在積極嘗試懷孕,？或者準備懷孕的你感到無助,，什么時候好孕會降臨呢,？
情況一：如果你月經(jīng)正常
一般來說,，凡月經(jīng)規(guī)律的女性，其排卵日一般都在下次月經(jīng)來潮前的14天左右,，由于卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天,，以等待受精，而精子在女性體內(nèi)可維持2-3天受精能力,，所以連同排卵日在內(nèi)的10天都稱為排卵期,。
如果在排卵日才同房，很可能就太晚了,。大多數(shù)產(chǎn)科醫(yī)生建議在排卵開始前5天就同房,，每天一次或隔天一次，而且在排卵期結(jié)束之后繼續(xù),，在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率,。
最利于受孕的姿勢
要提高懷孕幾率，某些做愛姿勢是否比其他姿勢好,？許多專家推測傳教士姿勢(男上女下)對孕育小baby最有利,，雖然還沒有明確的研究來說明這一點。這種傳教士姿勢使陰莖插入最深,，因此能使精子比較接近子宮頸,。要加強效果，女性可以用枕頭把臀部抬高,，這樣她的子宮頸就可以最大程度地接觸到精子,。如果你對傳教士姿勢感到厭倦，也可以試試以下幾種姿勢：后面插入式或側(cè)臥式,，這都可以使精子接近子宮頸,，有助于受精。
什么是不容易受孕的體位呢,？一般認為女上男下的體位和立位是最不容易受孕的兩個姿勢,。因為性生活時女性生殖器官下垂,，陰道口開放，性交結(jié)束后絕大部分精液隨著陰莖的抽出而流出體外,，受孕的機會是極低的,。
讓地球重力來幫忙
確認愛人的精子離你的子宮頸越近越好，這是確保懷孕的重要手段之一,。懷孕的原理是精子和卵子結(jié)合,，所以要給精子創(chuàng)造最有利條件，使它能順利地游至你的輸卵管,。其實,，所有的女人在做愛后采取正常平躺姿勢時，都會有液體從身體中流出,，并不是你特別沒有容納能力,。這時我們可以想辦法利用地球重力來幫忙，如果體力允許,，做愛后可把你的雙腿朝空中舉起,，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在墻上,?；蛘咦鰫壑螅诖采咸砂雮€小時,，千萬別忘了在你的臀下方墊一個枕頭,。這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留,，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮,。
最佳受孕時刻
那么一天當中，何時受孕最為合適呢,？科學家根據(jù)生物鐘的研究表明,，人體的生理現(xiàn)象和機能狀態(tài)在一天24小時內(nèi)是不斷變化的，早7時至12時,，人的身體機能狀態(tài)呈上升趨勢,；13時末至14時，是白天里人體機能的最低時刻,；下午5時再度上升,，晚11時后又急劇下降，普遍認為晚9時至10時這段時間同房受孕是最佳時刻,。除此之外,，同房后女方長時間平躺睡眠有利于精子游動，增加了精卵接觸的機會。同時受孕地點應該力求舒適,、安靜,、幽雅和空氣新鮮，避免旅途受孕,。
情況二：如果你月經(jīng)不正常
如果你的月經(jīng)周期沒有規(guī)律，那要想成功受孕可能就會麻煩一點,，首先你需要做的就是精確你的受孕日,，但你又不能像其他月經(jīng)規(guī)律的女性那樣計算排卵期，而需要借助其他方法來計算,，如果不幸這些方法也不能幫到你的話,，那就需要去醫(yī)院來解決了。
周期長怎么辦,？
很多女性都抱怨自己的月經(jīng)周期很長,，往往40多天才來一次，這種情況,，只要有規(guī)律就沒有關系,。子宮內(nèi)膜受雌激素的影響不斷增厚，到了一定時間就脫落,，月經(jīng)周期時間長了以后,，子宮內(nèi)膜就厚，厚了以后肯定出血時間長,，周期長,。如果每次月經(jīng)都是這樣就沒有問題，但如果是有的時候30天來一次,，有的時候40天來一次,，就不正常，就需要治療,。
周期短怎么辦,？
月經(jīng)周期短，也就是傳說中的黃體功能不全,。黃體期(也就是排卵后到下次月經(jīng)這段時間)正常為12-14天,，黃體發(fā)育不全的女性，有的表現(xiàn)為黃體期過短不足12天,，也有的可能出現(xiàn)基礎體溫上升不足0.5℃,、經(jīng)前點滴出血，或是月經(jīng)周期正常,，但經(jīng)期延長,。從基礎體溫方面分析，只要高體溫不足12天，或者上升緩慢,，都可判斷為黃體功能不全,。
如果你不幸屬于黃體功能不全，要想懷孕就有些困難了,，往往不是懷不上就是容易流產(chǎn),，所以一定要到醫(yī)院請醫(yī)生幫忙。
精確受孕日的方法：
1,、記錄基礎體溫,。
正常育齡婦女的基礎體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化,，這種體溫變化與排卵有關,。
女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異,，約為21-35天不等,，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔,，分為排卵前的濾泡期,，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定,，但黃體期固定約為14天上下兩天,。排卵后次日，因卵巢形成黃體,，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0,。6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化,。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天),。
(1)若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素,，體溫下降,，回到基本線，月經(jīng)來潮,。
(2)若是已經(jīng)懷孕,，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌黃體素,，體溫持續(xù)高溫,。
(3)若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成,，體溫將持續(xù)低溫,。
如何測量與記錄基礎體溫？
(1)買一支基礎體溫計?；A體溫計與一般體溫計不同,，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界,。 (36度--刻度10;38度--刻度50),。
(2)將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒,，尚未起床活動時,，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎體溫表上,。
(3)早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量,，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品,。
(4)月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標示，遇有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況,，亦應特別注記說明,。
2、使用排卵測試器,。
這個方法比記錄體溫貴得多,，但是也更準確。排卵測試器在藥店有售,。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期,，如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。
3,、觀察宮頸黏液的變化,。
這一方法不能精確地計算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期,。身體準備排卵的時候會分泌出黏液,，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會,。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變,，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”,。接近排卵期黏液變得清亮,，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀,，拉絲度高,，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天±48小時之間是排卵日，因此,，在出現(xiàn)陰部濕潤感時即排卵期,，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期”,。
情況三：如果你是子宮后位
子宮在盆腔內(nèi)的位置可分為前位子宮,、中位子宮和后位子宮，傳說前位子宮受孕的機會多,，而后位子宮則不容易懷孕,，這是因為前位子宮的宮頸是向下指向陰道后穹窿，它在體內(nèi)的位置較低,，精液容易在那里集中,。所以性生活后，子宮頸易被精液浸泡,，有利于精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕,。所以前位子宮受孕的機會多。而后位子宮的宮頸則是向上翹,，故子宮頸不易被精子液浸泡,。
如果你不幸是后位子宮，那也不要擔心,，有很多方法是可以改變這一切的,。流產(chǎn)后及長期仰臥睡眠的女性，容易造成子宮后位,，所以如果有意識地改變一下每天睡覺姿勢,，采用俯臥位或是側(cè)臥位就可以使子宮恢復到前位，在月經(jīng)期每天也應俯臥,，因為這時子宮稍軟,，有利幫助前傾。若子宮后位較嚴重,，應常做跪姿的膝胸臥位,，即跪時與地平垂直，腰要向下塌,，每次15分鐘左右,。除了睡眠姿勢以外，在每次“嘿咻”之后如果在臀下墊個枕頭也可以增加受孕的幾率,。
（責任編輯：趙媛媛 實習編輯：張玉梅）
