也許你正在考慮現(xiàn)在是不是要孩子的好時(shí)機(jī),？或者你可能已經(jīng)在積極嘗試懷孕,？或者準(zhǔn)備懷孕的你感到無(wú)助，什么時(shí)候好孕會(huì)降臨呢,？
情況一：如果你月經(jīng)正常
一般來(lái)說(shuō),，凡月經(jīng)規(guī)律的女性，其排卵日一般都在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右,，由于卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天,，以等待受精,，而精子在女性體內(nèi)可維持2-3天受精能力，所以連同排卵日在內(nèi)的10天都稱(chēng)為排卵期,。
如果在排卵日才同房,，很可能就太晚了。大多數(shù)產(chǎn)科醫(yī)生建議在排卵開(kāi)始前5天就同房,，每天一次或隔天一次,，而且在排卵期結(jié)束之后繼續(xù)，在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率,。
最利于受孕的姿勢(shì)
要提高懷孕幾率,，某些做愛(ài)姿勢(shì)是否比其他姿勢(shì)好？許多專(zhuān)家推測(cè)傳教士姿勢(shì)(男上女下)對(duì)孕育小baby最有利,，雖然還沒(méi)有明確的研究來(lái)說(shuō)明這一點(diǎn),。這種傳教士姿勢(shì)使陰莖插入最深，因此能使精子比較接近子宮頸,。要加強(qiáng)效果,，女性可以用枕頭把臀部抬高，這樣她的子宮頸就可以最大程度地接觸到精子,。如果你對(duì)傳教士姿勢(shì)感到厭倦,，也可以試試以下幾種姿勢(shì)：后面插入式或側(cè)臥式，這都可以使精子接近子宮頸,，有助于受精,。
什么是不容易受孕的體位呢？一般認(rèn)為女上男下的體位和立位是最不容易受孕的兩個(gè)姿勢(shì),。因?yàn)樾陨顣r(shí)女性生殖器官下垂,，陰道口開(kāi)放，性交結(jié)束后絕大部分精液隨著陰莖的抽出而流出體外,，受孕的機(jī)會(huì)是極低的,。
讓地球重力來(lái)幫忙
確認(rèn)愛(ài)人的精子離你的子宮頸越近越好，這是確保懷孕的重要手段之一,。懷孕的原理是精子和卵子結(jié)合,，所以要給精子創(chuàng)造最有利條件，使它能順利地游至你的輸卵管,。其實(shí),，所有的女人在做愛(ài)后采取正常平躺姿勢(shì)時(shí)，都會(huì)有液體從身體中流出,，并不是你特別沒(méi)有容納能力,。這時(shí)我們可以想辦法利用地球重力來(lái)幫忙，如果體力允許,，做愛(ài)后可把你的雙腿朝空中舉起,，如果體力不支,，也可以把雙腿舉起靠在墻上?；蛘咦鰫?ài)之后,，在床上躺半個(gè)小時(shí)，千萬(wàn)別忘了在你的臀下方墊一個(gè)枕頭,。這樣同樣可以利用地球重力,，延長(zhǎng)精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機(jī)會(huì)更快地到達(dá)子宮,。
最佳受孕時(shí)刻
那么一天當(dāng)中,，何時(shí)受孕最為合適呢？科學(xué)家根據(jù)生物鐘的研究表明,，人體的生理現(xiàn)象和機(jī)能狀態(tài)在一天24小時(shí)內(nèi)是不斷變化的,，早7時(shí)至12時(shí)，人的身體機(jī)能狀態(tài)呈上升趨勢(shì),；13時(shí)末至14時(shí),，是白天里人體機(jī)能的最低時(shí)刻；下午5時(shí)再度上升,，晚11時(shí)后又急劇下降,，普遍認(rèn)為晚9時(shí)至10時(shí)這段時(shí)間同房受孕是最佳時(shí)刻。除此之外,，同房后女方長(zhǎng)時(shí)間平躺睡眠有利于精子游動(dòng),，增加了精卵接觸的機(jī)會(huì)。同時(shí)受孕地點(diǎn)應(yīng)該力求舒適,、安靜,、幽雅和空氣新鮮，避免旅途受孕,。
情況二：如果你月經(jīng)不正常
如果你的月經(jīng)周期沒(méi)有規(guī)律,，那要想成功受孕可能就會(huì)麻煩一點(diǎn)，首先你需要做的就是精確你的受孕日,，但你又不能像其他月經(jīng)規(guī)律的女性那樣計(jì)算排卵期,，而需要借助其他方法來(lái)計(jì)算，如果不幸這些方法也不能幫到你的話(huà),，那就需要去醫(yī)院來(lái)解決了,。
周期長(zhǎng)怎么辦？
很多女性都抱怨自己的月經(jīng)周期很長(zhǎng),，往往40多天才來(lái)一次，這種情況,，只要有規(guī)律就沒(méi)有關(guān)系,。子宮內(nèi)膜受雌激素的影響不斷增厚,，到了一定時(shí)間就脫落，月經(jīng)周期時(shí)間長(zhǎng)了以后,，子宮內(nèi)膜就厚,，厚了以后肯定出血時(shí)間長(zhǎng)，周期長(zhǎng),。如果每次月經(jīng)都是這樣就沒(méi)有問(wèn)題,，但如果是有的時(shí)候30天來(lái)一次，有的時(shí)候40天來(lái)一次,，就不正常,，就需要治療。
周期短怎么辦,？
月經(jīng)周期短,，也就是傳說(shuō)中的黃體功能不全。黃體期(也就是排卵后到下次月經(jīng)這段時(shí)間)正常為12-14天,，黃體發(fā)育不全的女性,，有的表現(xiàn)為黃體期過(guò)短不足12天，也有的可能出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫上升不足0.5℃,、經(jīng)前點(diǎn)滴出血,，或是月經(jīng)周期正常，但經(jīng)期延長(zhǎng),。從基礎(chǔ)體溫方面分析,，只要高體溫不足12天，或者上升緩慢,，都可判斷為黃體功能不全,。
如果你不幸屬于黃體功能不全，要想懷孕就有些困難了,，往往不是懷不上就是容易流產(chǎn),，所以一定要到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫忙。
精確受孕日的方法：
1,、記錄基礎(chǔ)體溫,。
正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化,，這種體溫變化與排卵有關(guān),。
女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見(jiàn)紅第一天為周期的開(kāi)始，周期的長(zhǎng)短因人而異,，約為21-35天不等,，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔,，分為排卵前的濾泡期,，與排卵后的黃體期,。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天,。排卵后次日,，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會(huì)使體溫上升攝氏0,。6度左右,，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天),。
(1)若無(wú)懷孕,，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降,，回到基本線(xiàn),，月經(jīng)來(lái)潮。
(2)若是已經(jīng)懷孕,，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持,，繼續(xù)分泌黃體素，體溫持續(xù)高溫,。
(3)若卵巢功能不良,，沒(méi)有排卵也沒(méi)有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫,。
如何測(cè)量與記錄基礎(chǔ)體溫,？
(1)買(mǎi)一支基礎(chǔ)體溫計(jì)?；A(chǔ)體溫計(jì)與一般體溫計(jì)不同,，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界,。 (36度--刻度10;38度--刻度50),。
(2)將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒,，尚未起床活動(dòng)時(shí),，放在舌下測(cè)量三分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上,。
(3)早晨量記體溫有困難者,，可在每天某一固定時(shí)間量，切記事前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品,。
(4)月經(jīng)來(lái)潮和同房日須附加記號(hào)標(biāo)示,，遇有發(fā)燒飲酒過(guò)度晚睡晚起等會(huì)影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別注記說(shuō)明。
2,、使用排卵測(cè)試器,。
這個(gè)方法比記錄體溫貴得多，但是也更準(zhǔn)確,。排卵測(cè)試器在藥店有售。這種測(cè)試器是通過(guò)測(cè)量尿液中促黃體激素的濃度來(lái)預(yù)測(cè)排卵期,，如果這一激素的濃度升高就預(yù)示著要開(kāi)始排卵了,。
3、觀察宮頸黏液的變化,。
這一方法不能精確地計(jì)算出排卵期,，但是通過(guò)它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準(zhǔn)備排卵的時(shí)候會(huì)分泌出黏液,，它能潤(rùn)滑宮頸,，從而方便精子與卵子相會(huì)。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變,，黏液增多而稀薄,，陰道的分泌物增多稱(chēng)“濕潤(rùn)期”。接近排卵期黏液變得清亮,，滑潤(rùn)而富有彈性,，如同雞蛋清狀，拉絲度高,，不易拉斷,，出現(xiàn)這種黏液的最后一天±48小時(shí)之間是排卵日，因此,，在出現(xiàn)陰部濕潤(rùn)感時(shí)即排卵期,，也稱(chēng)“易孕期”。計(jì)劃受孕應(yīng)選擇在排卵期前的“濕潤(rùn)期”,。
情況三：如果你是子宮后位
子宮在盆腔內(nèi)的位置可分為前位子宮,、中位子宮和后位子宮，傳說(shuō)前位子宮受孕的機(jī)會(huì)多,，而后位子宮則不容易懷孕,，這是因?yàn)榍拔蛔訉m的宮頸是向下指向陰道后穹窿，它在體內(nèi)的位置較低,，精液容易在那里集中,。所以性生活后，子宮頸易被精液浸泡,，有利于精子穿過(guò)宮頸口與卵子相遇而受孕,。所以前位子宮受孕的機(jī)會(huì)多。而后位子宮的宮頸則是向上翹，故子宮頸不易被精子液浸泡,。
如果你不幸是后位子宮,，那也不要擔(dān)心，有很多方法是可以改變這一切的,。流產(chǎn)后及長(zhǎng)期仰臥睡眠的女性,，容易造成子宮后位，所以如果有意識(shí)地改變一下每天睡覺(jué)姿勢(shì),，采用俯臥位或是側(cè)臥位就可以使子宮恢復(fù)到前位,，在月經(jīng)期每天也應(yīng)俯臥，因?yàn)檫@時(shí)子宮稍軟,，有利幫助前傾,。若子宮后位較嚴(yán)重，應(yīng)常做跪姿的膝胸臥位,，即跪時(shí)與地平垂直,，腰要向下塌，每次15分鐘左右,。除了睡眠姿勢(shì)以外,，在每次“嘿咻”之后如果在臀下墊個(gè)枕頭也可以增加受孕的幾率。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
