夏秋季節(jié)蔬菜瓜果都非常豐富,，選擇在這個時候備孕的媽咪，能夠補(bǔ)充到充足的營養(yǎng)，如果再注意避開一些不利因素，將非常有利于胎寶貝的生長發(fā)育,。那么,，應(yīng)該注意一些什么呢？
1,、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
夏季天氣悶熱,，易情緒煩躁，休息不好,，食欲較差,，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。備孕前就要營養(yǎng)均衡合理,，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情,。
2、一定要注意飲食衛(wèi)生
夏天,，食物豐富對營養(yǎng)有利,，但是由于天氣炎熱，出汗較多,，使人們常常大量食入冷飲,、瓜果蔬菜，如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì),，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加,，而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此,，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生,。與此同時，體重的過胖或過瘦都會讓計(jì)劃懷孕的機(jī)會大大降低,，所以體重問題要從這個階段進(jìn)行調(diào)整了,。堅(jiān)持運(yùn)動不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過孕期,，還能幫助順利分娩,。乙肝疫苗、風(fēng)疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分,。
3,、注意每天起居要規(guī)律
夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力,。所以,，準(zhǔn)備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜,。
4,、性生活注意掌握規(guī)律和技巧
如果想要懷寶貝,，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜,，最好在排卵期內(nèi)同房,。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高,。因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2-24小時，精子在女性生殖道內(nèi),，通常只能活1-3天,，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕,。
5,、別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時受孕
夏天雷雨天氣較多,，這都會影響受孕的良好心境,，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且,，雷電會產(chǎn)生極強(qiáng)的射線,，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕,。
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