備孕可不只是女性要做的事情，男性也做好備孕,。專家表示,，若想實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，養(yǎng)育一個健康的寶寶,，未準(zhǔn)爸爸在飲食上也要多注意,，避免有害物質(zhì)對自己身體的傷害，以便保護精子健康強盛的生命力,。
有人把韭菜當(dāng)做壯陽草,，其實韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去除,，對男性生殖危害大,，準(zhǔn)爸爸盡量少吃。
水果既可口營養(yǎng)又豐富,，有的人嫌削水果皮麻煩,，洗干凈了就吃，可是果皮的農(nóng)藥含量很高,，所以一定要削皮吃,。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈,，再下鍋,。可是很多年輕人認為洗干凈再經(jīng)過加熱后,，就沒有問題,，實際并不是這樣。
一般的蔬菜要先洗干凈,，再放入清水中浸泡一段時間,，然后再下鍋。如果要生吃蔬菜,，除洗泡外,，吃之前還要用開水燙一下，這樣做,，農(nóng)藥的成分會更少,，對人體健康更安全。
飲茶有益人體健康，但近年來,，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超過標(biāo)準(zhǔn),，所以不宜過多飲茶。現(xiàn)代青年人有的喜歡喝咖啡,，但經(jīng)國外研究表明,，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊懀嬘眠^多,，危害更大,，所以要少喝。
用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二英,，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響,。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜,。
隨著生活節(jié)奏的加快，為了節(jié)省時間,，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,，微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會釋放出來,，融入飯菜中,，使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱,，其實瓷器含鉛量高,，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜,。
圖省事的男性特別要注意,，冰箱里冷藏的食物，吃之前一定要再熱一次,，一是熟食易被細菌污染;二是冰箱里的制冷劑對人體也有危害,。
現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染,，所以不要單吃某一類食品,，更不能偏食，有條件的盡量吃天然綠色食品,，均衡營養(yǎng),。
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