學(xué)習(xí)和掌握一些發(fā)育和分娩的知識(shí)了解優(yōu)生知識(shí)及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象,,如早期的懷孕反應(yīng),、中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫,、腰腿痛等,。一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn),應(yīng)能夠正確對(duì)待,,泰然處之,,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,,母體為了適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要,,全身各系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生程度不同的生理與心理改變,,其中神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)規(guī)律易失衡被破壞,由此出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào),,了解這些知識(shí)就更為必要,。
環(huán)境上準(zhǔn)備寶寶的到來
當(dāng)你決定做準(zhǔn)媽媽時(shí),定會(huì)沉醉于十分美好的憧憬之中,。但僅僅有憧憬還是不夠的,,還要腳踏實(shí)地干些實(shí)際的事。為自己,、為寶寶提供一個(gè)舒適溫暖的“窩”,,這樣才會(huì)使準(zhǔn)媽媽順利的度過妊娠、分娩的過程,。
任何人都離不開衣食住行的問題,,準(zhǔn)媽媽、胎兒更不例外,。不論是寬敞舒適,還是狹小擁擠的住房,,都是準(zhǔn)媽媽和胎兒溫暖的家,。
居室應(yīng)整齊清潔
安靜舒適,不擁擠,,不黑暗,,通風(fēng)通氣是最理想的居家環(huán)境。居室中最好保持一定的溫度,,即20℃~22℃,。溫度過高,使人頭昏腦漲,,精神不振,,昏昏欲睡,或煩躁不安,;溫度太低,,使人身體發(fā)冷,身患感冒,。夏天可通風(fēng)降溫,,也可使用電扇,但電扇不宜直對(duì)準(zhǔn)媽媽,,更不能長時(shí)間直吹,。冬天可使用暖氣升溫,也可使用電熱風(fēng),。但用電熱風(fēng)取暖一定要注意,,以防燙傷,。
準(zhǔn)媽媽日常起居要安全
經(jīng)常使用的物品要放在準(zhǔn)媽媽站立時(shí)就能夠方便取放的地方,清理一下床下與衣柜上的東西,,調(diào)整一下廚房用品的位置,。在準(zhǔn)備懷孕之前,居室最好不要裝修,。如果裝修了,,最好在裝修3~6個(gè)月后再入住,否則易引起流產(chǎn)或胎兒發(fā)育畸形,。
解決陽光照射和室內(nèi)保溫的問題
沒有陽光的房間,,準(zhǔn)媽媽及將來問世的寶寶得不到陽光的照射,對(duì)鈣的吸收就會(huì)受影響,,從而影響孕產(chǎn)婦及孩子的骨骼發(fā)育,。由于室內(nèi)陰暗潮濕,還會(huì)增加產(chǎn)婦的產(chǎn)后病,,如導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病,。另外嬰兒經(jīng)常泡于屎尿中,如果在陰暗濕冷的條件下?lián)Q尿布,,還會(huì)使嬰兒容易患感冒等疾病,。所以保持室內(nèi)陽光充足是十分必要的。
如果住房條件不好,,應(yīng)盡可能解決室外高大樹木對(duì)室內(nèi)陽光照射的影響,。同時(shí)將玻璃窗擦洗干凈,增加照明度,。冬季的住房更要解決保溫問題,,具體做法是增設(shè)取暖設(shè)備,維修好房屋等,。
居室中的色彩搭配
色彩會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生明顯的暗示作用,。準(zhǔn)媽媽在不同妊娠期對(duì)不同的色彩有不同的感覺,可以選擇準(zhǔn)媽媽所喜愛的顏色來裝飾居室,,以使準(zhǔn)媽媽心情舒暢,。
如果覺得房間的布置比較單調(diào),不妨用點(diǎn)藝術(shù)品來加以裝點(diǎn),。如果居室小,,東西多,使人感到擁擠和緊張,,不妨用優(yōu)美宜人的風(fēng)景圖片,、油畫來開闊人的視野,幫助準(zhǔn)媽媽忘記緊張和疲勞,,解除憂慮和煩惱,。另外,,活潑可愛的布娃娃有助于連結(jié)起準(zhǔn)媽媽與胎兒之間的感情紐帶。還可以用小生命給準(zhǔn)媽媽的居室生活帶來生機(jī),,比如說陽臺(tái)上種植花草,、飼養(yǎng)魚蟲,使居室充滿活力,。
居室中的濕度也很重要
50%的空氣濕度是最適合準(zhǔn)媽媽和胎兒的,。濕度太低,使人口干舌燥,,鼻干流血,,免疫力下降;濕度太高,,使被褥發(fā)潮,,人體關(guān)節(jié)酸痛。所以,,要保持適宜的濕度,。室內(nèi)太干,可在暖氣上搭濕毛巾,,也可在爐上放水壺或?yàn)⑺?;室?nèi)太濕,可以放置去除潮濕之物或開門通氣,。
居室中的濕度也很重要
50%的空氣濕度是最適合準(zhǔn)媽媽和胎兒的,。濕度太低,,使人口干舌燥,,鼻干流血,免疫力下降,;濕度太高,,使被褥發(fā)潮,人體關(guān)節(jié)酸痛,。所以,,要保持適宜的濕度。室內(nèi)太干,,可在暖氣上搭濕毛巾,,也可在爐上放水壺或?yàn)⑺皇覂?nèi)太濕,,可以放置去除潮濕之物或開門通氣,。
居室中要有良好的聲音刺激
噪聲不利于準(zhǔn)媽媽的健康和胎兒的發(fā)育,它會(huì)使準(zhǔn)媽媽心煩意亂,,聽力下降,,會(huì)使胎兒不安,、早產(chǎn),甚至腦功能發(fā)育受挫,。
但是,,太靜也不利優(yōu)生。過于寂靜可使準(zhǔn)媽媽感到孤獨(dú),、寂寞,,使胎兒失去聽覺刺激,所以,,兩者均不可取,。
(責(zé)任編輯:趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯:張玉梅)