動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中,，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,，適當食用這類食物,，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據(jù)研究證實,，精氨酸是精子形成的必需成分,，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用,。富含精氨酸的食物有鱔魚,、海參、墨魚,、章魚,、木松魚、芝麻,、花生仁,、核桃等。
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,、花生,、小米、蘿卜,、大白菜等,；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富,，此外,，牛肉、雞肝,、蛋類,、羊排,、豬肉等含鋅也較多。
（實習編輯：徐燕）
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