動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇,，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,，適當食用這類食物,，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據(jù)研究證實,，精氨酸是精子形成的必需成分,，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用,。富含精氨酸的食物有鱔魚,、海參、墨魚,、章魚,、木松魚、芝麻,、花生仁,、核桃等,。
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生,、小米,、蘿卜、大白菜等,；各種動物性食物中,，以牡蠣含鋅最為豐富，此外,，牛肉,、雞肝、蛋類,、羊排,、豬肉等含鋅也較多。
（實習編輯：徐燕）
點擊進入精
