桑葚粥
材料：枸杞子5克,，桑葚子5克,，山藥5克，紅棗5個，粳米100克,。
作法：將上述原料熬成粥食用,。
功效：此方中的枸杞子,、桑葚子能補肝腎,，山藥、紅棗健脾胃,。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀,，又能增強體質(zhì),。
決明子粥
炒決明子10克(中藥店有售)，大米60克,，冰糖少量,。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,，成粥后加入冰糖即成,。
該粥清肝、明目,、通便,。對于目赤紅腫、畏光多淚,、高血壓,、高血脂、習慣性便秘等癥效果明顯,。
（責任編輯：張寶月）
