孕前和孕早期還應(yīng)該補充一種微量元素——碘,。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險性。碘是人體必需的微量元素之一,。
孕前補碘預(yù)防出生缺陷 多食海產(chǎn)品預(yù)防出生缺陷 孕前和孕早期還應(yīng)該補充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險性,。碘是人體必需的微量元素之一,。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝,，尤其是蛋白質(zhì)合成,。有研究顯示，當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25μg,，新生兒可出現(xiàn)以智力低下,、聾啞、性發(fā)育滯后,、運動技能障礙,、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病等,。專家建議，由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多,，除攝入碘鹽外,，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶,、紫菜,、魚、蝦等,。 常吸煙飲酒可致精子畸形 研究表明,，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%,，且吸煙時間愈長,，畸形精子愈多。停止吸煙半年之后,，精子方可恢復(fù)正常,。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng),，會直接或間接地發(fā)生毒性作用,。所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方,，在計劃懷孕前的三個月甚至6個月就應(yīng)戒煙,。此外，計劃懷孕的女性要遠離吸煙環(huán)境,，減少被動吸煙的傷害,。 除了戒煙，準(zhǔn)備懷孕的夫妻還應(yīng)在之前3到6個月開始禁酒,。受酒精損害的生殖細胞所形成的胎兒往往發(fā)育不正常,，如肢體短小、體重輕,、面貌丑,、反應(yīng)遲鈍、智力低下,。 如何預(yù)防或減輕妊娠反應(yīng)?
不少孕婦在妊娠早期都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)(妊娠反應(yīng)),，如惡心、嘔吐,、食欲下降等,。至孕12周后，妊娠反應(yīng)逐漸減少乃至消失,。 嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)可影響胎兒發(fā)育,。孕早期胚胎發(fā)育相對緩慢,，但胚層分化以及器官形成易受營養(yǎng)素缺乏的影響，早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少可能引起葉酸,、鋅,、碘等微量營養(yǎng)素缺乏，進而增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險,。早孕反應(yīng)導(dǎo)致的攝食量減少還可能引起B(yǎng)族維生素缺乏,，進而加重妊娠反應(yīng);嘔吐嚴(yán)重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂;嘔吐嚴(yán)重不能進食者，易出現(xiàn)酮癥酸中毒,，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。 譚榮韶提醒，要減少妊娠反應(yīng),，孕婦應(yīng)從以下幾個方面進行飲食調(diào)節(jié)：首先應(yīng)選擇易消化,、能增進食欲的食物，口味宜清淡,。此外,，應(yīng)少食多餐，進食時間隨時調(diào)整,，不可拘泥于一日三餐,，堅持在嘔吐之間進食。第三,，應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變,，照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值,，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正,。第四，孕早期婦女應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜,、水果,、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心,、嘔吐的癥狀，可進食面包干,、饅頭,、餅干、雞蛋等,。對于一般的惡心,、胃口差等妊娠反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充適量的B族維生素,，以減輕妊娠反應(yīng)癥狀,。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
