從準(zhǔn)備懷孕開始,，你發(fā)現(xiàn)可愛的妻子在向各類美食進(jìn)軍了,，大有為了寶寶的質(zhì)量而犧牲誘人身材的英勇氣概,。這固然值得表揚(yáng),，但是也別忘了提醒她,，一味地大吃特吃也是不可取的，有時(shí)還會(huì)適得其反,，禍從口出! 而準(zhǔn)爸爸可不能閑閑沒事干哦,。要知道，寶寶的健康可是有爸爸媽媽共同決定的,，所以孕前準(zhǔn)爸爸的飲食也不能忽視啊!
備孕時(shí)期,，小編幸孕草提醒，備孕夫婦在飲食上可不能隨便,。在這競爭的社會(huì)機(jī)制中,，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競爭風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候,，比誰都清楚,，只有身體強(qiáng)健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地,。小編幸孕草不得不告訴你,，孕前未準(zhǔn)爸爸和媽媽不宜吃這些食物。
準(zhǔn)媽媽要注意的孕前飲食禁忌 1,、避免辛辣食物：辣椒,、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,，多食可引起正常人便秘,。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙,。因此,，建議您盡可能避免攝入此類食品。 2,、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素,。 3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物,，常常會(huì)引起糖代謝紊亂,，甚至成為潛在的糖尿病患者,。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了,，極易出現(xiàn)孕期糖尿病,。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒,。 4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉,，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 5,、避免吃人參,、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,，加重早孕反應(yīng),、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?。因此,，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。
6,、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味,，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,，對身體很不利,。 7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,，但事實(shí)上,，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn),、早產(chǎn),，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。 8,、避免吃各種“污染”食品 食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染,，給人的身體帶來危害,。因此，你應(yīng)在飲食上為妻子把把關(guān),，防止食物污染,。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,，避免食用含添加劑、色素,、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染,。 9,、避免吃罐頭食品 罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素;火鍋在短時(shí)間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅;油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物,。鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,，影響胎兒智力的發(fā)育。鋁在體內(nèi)的增多,，還會(huì)抑制孕婦對鐵質(zhì)的吸收,，可加重貧血。因此,，孕婦也應(yīng)盡量避免食用此類食品,。
準(zhǔn)爸爸要注意的孕前飲食禁忌 1、少吸煙,，盡量做到不吸煙 盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈,。無奈歸無奈,，如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好,。 煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性,，其畸形精子的比例超過20%,，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長,。不僅如此,，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失,。 而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變,，使孩子畸形。這里的酒并非只指“杯中之物”,，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,，如：米酒、甜酒,、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利,。 如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒,，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了,。 小編幸孕草提醒： 雖然通常認(rèn)為偶爾飲酒是安全的,，但研究表明，每日喝葡萄酒,、啤酒或者烈酒,，會(huì)減少睪丸激素含量和精子數(shù)量，增加射精中的變態(tài)精子的數(shù)量,。
2,、偏好高蛋白肉類食物 大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒,，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn),。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高,，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì),，就難以受孕。 3,、孕前2～3個(gè)月丈夫不能隨意用藥 不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心,，丈夫隨意用藥同樣也會(huì)影響寶寶!在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層,，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障,。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障,，影響精卵健康結(jié)合,。如常見的一些免疫調(diào)節(jié)劑，像環(huán)磷酰胺,、氮芥,、順鉑等藥物，其毒性作用強(qiáng),，可直接擾亂精子DNA的合成,，包括使遺傳物質(zhì)成分改變，染色體異常和精子畸形,。像男性不孕癥,，婦女習(xí)慣性流產(chǎn)(早期胚胎丟失)，其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果,。 這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道，經(jīng)陰道粘膜吸收后而進(jìn)入血液循環(huán),，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高,，增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率,。 因此，在懷孕前的2～3個(gè)月和懷孕期,，丈夫用藥一定要小心,，可能的話，最好停用一切藥物,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
