如果你有了懷孕的計劃,，那么懷孕前就一定要有意識地加強營養(yǎng),，為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。
孕前怎樣合理飲食 如果你有了懷孕的計劃,，那么懷孕前就一定要有意識地加強營養(yǎng),，為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。 首先,，要養(yǎng)成良好的飲食習慣,。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等,。因此,，應該盡量吃得雜一些，不偏食,、不忌嘴,，保證營養(yǎng)均衡全面。
其次,，在飲食中加強營養(yǎng),，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入,。正餐之外,，還要多吃水果。
第三,，要避免各種食物污染,。注重飲食衛(wèi)生。盡量選用新鮮天然的食品,，避免服用含添加劑,、色素、防腐劑等的食品,，如罐裝食品,、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗,，水果應去皮,，以避免農(nóng)藥污染。多飲用白開水,，不喝咖啡,、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品,，不用鋁制品和彩色搪瓷用品,，以免鋁元素,、鉛元素對人體造成傷害
（實習編輯：呂瑞瓊）
