要一個(gè)健康寶寶,，不能忽視孕前營(yíng)養(yǎng),，特別是男士,。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對(duì)想當(dāng)爸爸的男士百利而無一弊。
1,、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,，也是生成精子的重要原材料,，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦,、牡蠣、大豆,、瘦肉,、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha,、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益,。但不能超量攝入,。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,，并造成酸性體質(zhì),，對(duì)受孕十分不利。
2,、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素,。
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅,、硒等元素,，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng),。
鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏,，會(huì)引起精子數(shù)量減少,，畸形精子數(shù)量增加,，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源,，使精子的活動(dòng)力下降,。
含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟,、谷類胚芽,、芝麻、蝦等;
含硒較高的食物有：海帶,、墨魚,、蝦、紫菜等,。
3,、不可小看水果蔬菜。
男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧,，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物,。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。 一些含有高維生素的食物,，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助,。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,，還對(duì)精子的生成,、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏這些維生素,，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素,，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力,，甚至導(dǎo)致不孕,。
·生長(zhǎng)激素不適合所有孩子
生長(zhǎng)激素有明確的使用人群，國(guó)際上通行的指征是：
1,、經(jīng)過多次嚴(yán)格的抽血檢查,，確定是生長(zhǎng)激素缺乏者;
2、出生時(shí)屬低體重兒;
3,、特納氏綜合征患者,。
非以上指征的孩子使用生長(zhǎng)激素會(huì)帶來嚴(yán)重的副作用。因?yàn)樯L(zhǎng)激素除了促進(jìn)生長(zhǎng)外,，在調(diào)節(jié)人體代謝方面也起著重要作用,，它會(huì)使血糖升高,，水鈉潴留，造成肢端肥大癥等,。要決定一個(gè)矮小兒童是否應(yīng)該和適合使用生長(zhǎng)激素進(jìn)行干預(yù)治療,，必須由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行體格檢查，有的還需要進(jìn)行遺傳學(xué)分析和影像學(xué)檢查,。
·鈣劑與增高無關(guān)
鈣是骨骼的重要組成成分，所以不少父母認(rèn)為多補(bǔ)鈣會(huì)促進(jìn)孩子長(zhǎng)高,，有些“增高藥”的主要成分就是鈣,。其實(shí)，補(bǔ)鈣與增高是兩碼事,，鈣作為骨骼的構(gòu)成成分,，既不能影響生長(zhǎng)發(fā)育的快慢，也無法左右骨骼的長(zhǎng)度及生長(zhǎng)情況,。
如果是佝僂病導(dǎo)致的缺鈣,，主要表現(xiàn)為骨骼畸形，而一般身高較均勻的矮個(gè)子,，骨骼是沒有問題的,。通常意義下的補(bǔ)鈣，是及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣,，以維持骨骼密度,。補(bǔ)鈣并不能使骨骼變長(zhǎng)，甚至也無法使骨骼變粗,，而且鈣攝入過多,，反而易導(dǎo)致便秘等不良現(xiàn)象，影響長(zhǎng)高,。
·蛋白質(zhì)缺乏時(shí),，補(bǔ)鋅無濟(jì)于事
缺鋅可使生長(zhǎng)激素分泌減低，從而引起發(fā)育停滯,、骨骼發(fā)育障礙,。但是即使家長(zhǎng)注重為孩子補(bǔ)鋅，卻依然于身高收效甚微,，這是為什么呢?原因在于：一方面正常飲食下的兒童并不缺鋅;另一方面有些兒童雖然缺鋅,，但這并不是導(dǎo)致他們身材矮小的原因，實(shí)質(zhì)上只是缺乏蛋白質(zhì)而已,。
鋅在人體內(nèi)以與蛋白結(jié)合的形式存在,，只有在其它營(yíng)養(yǎng)平衡的前提下，補(bǔ)鋅才有作用,。家長(zhǎng)們要清楚地認(rèn)識(shí)到：鋅并無直接促進(jìn)生長(zhǎng)的作用,，而且給孩子補(bǔ)多了還會(huì)出現(xiàn)鋅中毒,，導(dǎo)致肝、生殖系統(tǒng)的損害,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致不育,。
對(duì)身材矮小的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該帶其到正規(guī)醫(yī)院做系統(tǒng)檢查,，找出病因,，對(duì)癥下藥，切不能盲目濫用廣告藥物,，致使孩子失去骨骼生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)而導(dǎo)致終生身材矮小,。
