一、補(bǔ)充維生素

　　維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,，有很多準(zhǔn)爸媽由于不正確的生活方式或飲食結(jié)構(gòu)而造成維生素缺乏,，維生素的缺乏會(huì)妨礙孕育高質(zhì)量的寶寶。維生素的補(bǔ)充不能單一化,，因?yàn)椴煌木S生素對(duì)人體起著不同的作用,。

　　維生素C可以保護(hù)細(xì)胞組織免受氧化損傷，增強(qiáng)免疫力,，防止壞血病和牙齦出血

　　維生素B1,、B2可以參與能量代謝

　　維生素A可以維持正常視力和皮膚健康

　　維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收

　　維生素E在孕早期有保胎防止流產(chǎn)的作用

　　其他B族維生素在孕期還有減輕胃部不適，促進(jìn)食欲,，減少妊娠反應(yīng)的作用

　　不僅女性要高度重視維生素的作用,，男性也要高度重視維生素的作用，維生素對(duì)男性也起到很大的作用：