如果能制定一個(gè)周全的優(yōu)生計(jì)劃,，那大齡女性快樂(lè)的“好孕”生活就會(huì)在不遠(yuǎn)處等著你。
保衛(wèi)卵子 做到不抽煙,、不喝酒,，起居有常，規(guī)律生活,，鍛煉身體。
留住沃土 如果不想馬上受孕,，一定要做好避孕工作,，保護(hù)好自己的子宮。一般來(lái)說(shuō),，停服避孕藥后第二個(gè)月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了,。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等到第三個(gè)正常的月經(jīng)周期后再考慮受孕,。
營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備 補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，例如葉酸,。調(diào)整飲食習(xí)慣,，多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水,。
體重管理 如果體重超標(biāo),，會(huì)使妊娠并發(fā)癥的危險(xiǎn)性增加。反之,，營(yíng)養(yǎng)不良性消瘦也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,。因此，大齡未準(zhǔn)媽媽要注意控制和保持正常體重,。當(dāng)然,，減肥后最好能留出3個(gè)月的時(shí)間，讓身體適應(yīng)新的模式,，并建立良好的循環(huán),，再懷孕也不遲。
孕前檢查 即使你感覺(jué)健康狀況良好,，夫妻倆最好還是在準(zhǔn)備懷孕的前半年進(jìn)行一次孕前體檢,，而且要對(duì)身體的各個(gè)臟器，如心臟,、肝臟,、腎臟等做一次系統(tǒng)的檢查。
適孕環(huán)境 比如把你的愛(ài)狗愛(ài)貓送走，遠(yuǎn)離甲醛超標(biāo)的裝修環(huán)境,，在懷孕前3個(gè)月注射麻疹,、腮腺炎、風(fēng)疹,、水痘等減毒疫苗,，全面防輻射，把懷孕的前期準(zhǔn)備做足做到位,，相信不久就會(huì)好“孕”來(lái)臨,。(愛(ài)寶網(wǎng))
