4、含鋅豐富的各種食物。動(dòng)物性食物中,，以牡蠣含鋅最為豐富,，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多,。同時(shí)多吃豆類、花生,、小米,、蘿卜、大白菜等各種植物性食物,。
還有食譜,，送子茶男女皆可飲，可以補(bǔ)腎強(qiáng)精,，潤肺清肝,。
材料只要枸杞子10克，女貞子5克,，覆盆子5克,。做法簡單,，在鍋中燒300cc水至煮沸，接著放入女貞子,，覆盆子煮3分鐘,。飲食時(shí)將煎好的藥汁沖入放有枸杞子的碗中，最好每天早晚空腹飲用一次,。(愛寶網(wǎng))
