女性朋友們有個好朋友，就是月經(jīng),，月經(jīng)正常有規(guī)律的女人,，生活好，身體好,，心情更好，但也有一些女性朋友,，月經(jīng)生活不規(guī)律,，這嚴(yán)重影響生活和心情，所以針對此問題,，需要慎重解決的方法,，那么女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦，如何調(diào)理,，這可是個嚴(yán)肅的問題,，下面咱們就一起走進生活，走近女性,，來一起幫助女性朋友解決下關(guān)于月經(jīng)不調(diào)怎么辦的問題,！

月經(jīng)失調(diào)的后果是什么？

月經(jīng)失調(diào)會嚴(yán)重的影響女性的外在美,，導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重的失調(diào),，如女性朋友的臉上容易出現(xiàn)過深的斑點、松弛,、眼神呆滯,、毛孔粗糙,、粗糙、痤瘡等癥狀,，都是由于身體的疾病及相關(guān)反應(yīng)所致,。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過臨床試驗,，證明女性月經(jīng)不調(diào)可能與月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎,、月經(jīng)疹、子宮各種病癥,、月經(jīng)牙痛,、月經(jīng)期哮喘、子宮內(nèi)膜異位癥,、宮頸炎等有關(guān),。

女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

1,、養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣

女性朋友在生活中就要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,，一定要避免吃一些生冷具有刺激性的食物，生理期間要注意全身保暖,，少碰冷水,，注意個人的生理衛(wèi)生，這樣可以有效的緩解月經(jīng)紊亂的情況,。隨著生活和工作的壓力不斷加大,，很多女性朋友們每天都要承受著非常巨大的心理壓力，這個時候一定要學(xué)會自我疏導(dǎo),，放緩心情,。只有這樣才可以調(diào)整身體狀態(tài)，緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀,。

2,、飲食調(diào)理很關(guān)鍵

在飲食上也應(yīng)該多注意調(diào)理身體，不要因為減肥而不吃早餐,。女性朋友的身體是需要營養(yǎng)和滋補類的食物來供給的,。因此多吃含有鐵元素和滋補性的健康食材，而且在平時也應(yīng)合理的搭配飲食,，多補充足夠的鐵質(zhì)來補充身體所需要的營養(yǎng),。可以適當(dāng)?shù)难a充一些雞蛋白,、牛奶,、豆腐制作的食品，這些對于女性健康好處有很多,。

以上就是為女性朋友們介紹的關(guān)于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)癥狀的相關(guān)學(xué)科知識,，希望可以幫助大家,。另外專家溫馨提醒，女性朋友因月經(jīng)不調(diào)在長時間的調(diào)理身體后,，仍然效果甚微,，不明顯，建議去正規(guī)的婦科醫(yī)院進行檢查,，以免耽誤了病癥治療,，造成嚴(yán)重的后果出現(xiàn)。