女性精神壓力過大容易月經(jīng)不調(diào),，生活中過分貪涼容易月經(jīng)不調(diào),，女性要做好子宮及卵巢的保暖工作，避免腰腹部受寒,，在飲食方面要增加營養(yǎng)的攝入量,，多吃鐵元素含量高的食物，缺鐵容易導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào),，那么哪些習(xí)慣易致女性月經(jīng)不調(diào),？

哪些習(xí)慣易致月經(jīng)不調(diào)

1、壓力過大：生活壓力過大容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào),，壓力過大會導(dǎo)致腦垂體受到抑制,，從而會影響卵巢正常功能運(yùn)行,，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，女性必須要學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑饩駢毫?，適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝可以緩解壓力,。

2、過分貪涼：夏季天氣炎熱,，但是對于女性來說要做好保暖工作,，過分貪涼容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)會影響卵巢功能，容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，也會影響到子宮的健康,，夏季要做好防寒工作，避免吃太多冷飲,，最好不要使用冷水洗澡,。

3、長期便秘：女性長時(shí)間便秘會影響卵巢健康,，并且容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況,，便秘要引起女性的重視，盡早采取合適的方法來調(diào)理便秘,，便秘會影響腸道蠕動,，會增加肛腸疾病的發(fā)病幾率，女性要多吃些綠葉蔬菜促進(jìn)排便,。

女性月經(jīng)不調(diào)注意什么

1,、注意不能長時(shí)間吹空調(diào)：女性不能長時(shí)間吹空調(diào)，必須要做好腰腹部的保暖工作,，尤其是經(jīng)期要注意腹部保暖,，宮寒容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，女性月經(jīng)不調(diào)最好通過食療來調(diào)理,，增加鐵元素的攝入量,，避免缺鐵性貧血。

2,、合理調(diào)整飲食：女性在月經(jīng)期間可以吃些補(bǔ)充氣血的食物,，增加鐵元素和蛋白質(zhì)的攝入量，盡量選擇清淡易消化的食物,，月經(jīng)期間不宜吃寒涼的食物,，經(jīng)期不宜吃煎炸油膩的食物，否則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),，甚至也會導(dǎo)致身體不適,。

3、注意情緒調(diào)節(jié)：好的情緒能調(diào)理月經(jīng)不調(diào),，能改善女性月經(jīng)紊亂的問題,，緊張壓抑的情緒會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，因此,，女性必須要緩解精神方面的壓力,，避免精神和工作壓力過大，必須要有良好的心態(tài)來面對生活,。

哪些習(xí)慣易致月經(jīng)不調(diào),？女性過分貪涼容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，長時(shí)間熬夜會影響卵巢功能,，容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問題,，長期便秘也會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，女性便秘需盡早采取合適的方法調(diào)理,，并且要注意身體保暖,，避免子宮及卵巢受寒。