不少女性存在經(jīng)前綜合癥的問題,，月經(jīng)前期會出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象,，經(jīng)前綜合癥主要是雌性激素分泌失調(diào)造成的,，也可能是缺乏維生素引起的，女性朋友在月經(jīng)前要做好調(diào)養(yǎng)工作,，經(jīng)前綜合癥你了解嗎,？

經(jīng)前綜合癥的誘因有哪些

1、雌雄激素比例失調(diào)：女性體內(nèi)雌性激素分泌水平相對較低,，雄性激素分泌過高容易引起經(jīng)前綜合癥,，經(jīng)前綜合癥的女性會出現(xiàn)頭暈乏力的現(xiàn)象，并且還會出現(xiàn)全身乏力的狀況,，經(jīng)前綜合征的女性要采取合適的方法調(diào)理身體,。

2、維生素b6不足：體內(nèi)缺乏維生素會影響雌性激素的分泌,，并且也會影響到情緒及行為,，及時補(bǔ)充維生素，平時要多吃維生素含量高的食物,，增加新鮮水果和蔬菜的攝入量,，缺乏維生素容易引起經(jīng)前綜合癥，會對女性的生活造成不良影響,。

3,、精神因素：部分女性情緒波動過大或者精神緊張，容易引起經(jīng)前綜合癥,，女性經(jīng)前綜合癥會出現(xiàn)身體多種不適的情況,，女性在月經(jīng)前要做好身體調(diào)養(yǎng)工作，月經(jīng)前要注意調(diào)整好情緒,，緩解緊張壓抑的情緒,，情緒過于緊張容易導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥,。

經(jīng)前綜合癥如何調(diào)理

1、改變作息,，注意保暖：女性月經(jīng)前要調(diào)整好作息,，避免經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致月經(jīng)前綜合癥的產(chǎn)生,，并且月經(jīng)前需要改掉作息習(xí)慣,，做好腰腹部的保暖，尤其是天冷時要做好小腹的保暖工作,，否則也會對身體造成非常大的影響,。

2、多吃五谷雜糧：如大棗,，紅豆,，黑之麻等食物，這些食物具有益氣補(bǔ)血的功效,，可以促進(jìn)女性體內(nèi)濕氣和寒氣的排出,，平時也可以多喝些小米粥，小米粥具有活氣血的作用,，并且能夠起到驅(qū)走寒冷的功效，女性平時盡量少吃冷飲,。

3,、保持良好的心態(tài)：好的情緒可以起到調(diào)節(jié)雌性激素的作用，不好的情緒也會影響到女性身體健康,，平時經(jīng)常用艾葉煮水泡腳,，可以起到祛寒身體濕氣的作用，并且要調(diào)整好心態(tài),，好的心態(tài),，可以有效緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀。

經(jīng)前綜合癥你了解嗎,？經(jīng)前綜合癥可能是雄雌激素比例失調(diào)造成的,，也可能是缺乏維生素引起的，需要適當(dāng)增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入量,，并且要做好腰腹部保暖工作,，多吃些五谷雜糧，具有補(bǔ)益氣血的作用,。